Дневник питания: рацион юриста, который тратит около 2000 ₽ в неделю на еду вне дома
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
25 лет. Рост 173, 63 вес. Работаю юристом в кинопроизводстве. Абсолютно сидячий образ жизни, который влияет на здоровье и состояние. До разрыва крестообразных связок спорт был в жизни постоянно, но сейчас всё кардинально изменилось.
Мой подход к питанию
Ем только то, что попадает под руку. Планирую настроится на правильное питание, но пока из-за недостатка времени ничего не выходит. Никогда в жизни не считал калории — просто не смогу себя контролировать.
Еда и диеты никогда не были для меня чем-то важным. Метаболизм не позволял набрать вес — потолок 65 кг.
Мое меню на день
Проснувшись, выпил стакан воды и съел ложку йогурта. Уже на работе съел 3 блина со свининой. На обед взял из дома печеную картошку айдахо и 3 куска тушеной курицы. Весь обед около 400 грамм. Ужинать буду тем, что бог пошлёт (шаурма, пельмени или ничего).
Сколько я трачу на еду
Покупаю продукты в супермаркетах у дома или заказываю доставку продуктов, если ловлю хорошие скидки в приложениях. Трачу в неделю порядка 3—4 тысяч рублей на продукты из магазина и 1—2 тысячи на еду на работе или вне дома.
Экономлю на сладком, потому что организм очень плохо на него реагирует. В этом году планирую отказаться от алкоголя, чтобы сэкономить еще больше.
Хочу добавить больше овощей и фруктов, убрать фастфуд и встать на путь правильного питания. Временами чувствую тяжесть в животе из-за несовместимого набора блюд, но молодой организм пока со всем справляется.
