Расскажите, что важного вы узнали о себе за последний год

Редакция «Мозг»

интересуется

Рефлексия помогает лучше понять себя и полезна для саморазвития.

Развивать ее можно с помощью разных техник. Одна из самых простых — схема с тремя вопросами: «Что?», «Ну и что?», «Что теперь?». Она работает так: сначала мы описываем ситуацию и свои чувства. Затем обдумываем последствия и разрабатываем план действий на будущее.

Благодаря этой технике можно узнать о себе много нового — например, о типичных паттернах поведения и о том, какие эмоции и в каких ситуациях вы испытываете.

Вы узнали что-нибудь важное о себе за последний год? Расскажите об этом. Возможно, обнаружили новые грани своей личности? Или поняли, что ваши жизненные приоритеты изменились? Может быть, открыли в себе умения, о которых и не подозревали? В каких ситуациях удалось это выяснить? На работе, в отношениях с близкими или во время психотерапии? Почему это значимо для вас? Как это может изменить вашу жизнь?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

мозг

Редакция «Мозг»А что вы узнали о себе в этом году?

Ириная поняла,что я могу абслютно разной-и сильной,берущей ответственность в сложной ситуации за себя и близких,и слабой,напуганной,не знающей как поступить;и великодушной,и злопамятной;и бодрой,энергичной-и уставшей ,ноющей-да во всех ипостасях.Обычный человек.Узнала,что могу жить повседневной жизнью,на фоне проживания горя-у меня недавно умер отец.И при этом все равно могу ощущать радость бытия-я ведь жива.Могу и любить работу-и ненавидеть ее...иногда.К счастью,недолго)).Самое важное понимание пришло:пока я не научусь проживать неприятные эмоции-злость,горе,ощущение проигрыша-не сбегая от них во что то другое(зажор,например)-я не научусь проживать в полной мере и радость,удовольствие14
zaychiЧто удалёнка (некогда самая лучшая, самая удобная, самая желанная и выгодная) меня убивает. И морально, и физически.7
Владимир1. Хочешь достичь результата - правильно формулируй запрос. Сформулировал ,какую работу хочу найти - нашел за 2 месяца. 2. Не смог восстановить интерес к путешествиям - поездка в Грузию не помогла. 3. Как ни странно, результаты работы с психологом видны гораздо быстрее, чем у традиционной медицины, пришел с больной спиной по ДМС, больше месяца обследуют всю тушку. 4. Хочешь заниматься здоровьем - садись на удаленку, иначе всех врачей не обойти. 5. С некоторыми вещами, например, последствиями перелома, надо смириться.9
Ник Завадски> Не смог восстановить интерес к путешествиям - поездка в Грузию не помогла Это примерно как сказать "не смог восстановить интерес к хорошему вину, хотя высадил 0,7 портвейна 777" ))1
Аглая ВороноваЯ узнала, что вообще не могу отстаивать свои права. На меня постоянно орала матом начальница, при чем даже не за косяки, а я не могла ничего ответить. Я не могла как зумер сказать: "Даша, не смейте говорить со мной таким тоном". Но... Буду решать это в следующем году.9
ChlotariusЯ не могу или не умею не работать - меня это убивает гораздо больше, чем нервная работа. Я начинаю думать о том, что я просто неполноценна, не имея места работы и постоянного дохода. Казалось бы, можно было месяц просто отдохнуть, выдохнуть, насладиться всем тем появившимся свободным временем, ан нет - месяц отдыха оказался месяцем пытки5
MaraНик, портвейн бывает и коллекционный, какого-нибудь 1959 года. Как и Грузия разная.2
MaraАглая, это лечится. Я теперь могу.0
Аглая ВороноваMara, да, "вылечить" это не сложно.0
Аглая ВороноваНик, мне раньше были интересны любые путешествия.1
Е.SНик, портвейн это просто тип крепленого вина подразумевающий определенную технологию. Есть прекрасные портвейны, хотя в целом портвейну я бы предпочла мадеру или херес. В общем не надо гнать на портвейн просто из-за того что какой-то производитель гнал дешевую отстойную бормотуху под этим названием0
Ник Завадски> портвейн бывает и коллекционный А вот и "неосиляторы" пошли :). Я упомянул конкретно "портвейн 777". То есть, суть моего сравнения в том, что Грузия среди возможных стран для туризма занимает в моем сердечке то же место, что и портвейн 777 среди вин. P.S. "В настоящее время под этой маркой выпускают дешёвые креплёные вина. Чаще всего их изготавливают из дешёвых виноматериалов с последующей «портвейнизацией», заключающейся в нагреве получившегося суррогата до определённой температуры (обычно +65—70 °C) при условиях интенсивного контактирования виноматериалов с кислородом"2
Ник ЗавадскиА вот и "неосиляторы" пошли :). Я упомянул конкретно "портвейн 777". То есть, суть моего сравнения в том, что Грузия среди возможных стран для туризма занимает в моем сердечке то же место, что и портвейн 777 среди вин. P.S. "В настоящее время под этой маркой выпускают дешёвые креплёные вина. Чаще всего их изготавливают из дешёвых виноматериалов с последующей «портвейнизацией», заключающейся в нагреве получившегося суррогата до определённой температуры (обычно +65—70 °C) при условиях интенсивного контактирования виноматериалов с кислородом"1
Dianchesszaychi, интересно послушать почему так. Ведь нынче многие восхваляют удаленку1
zaychiDianchess, я на удалёнку ушла еще до того, как это стало мейнстримом, почти 9 лет назад, поэтому розовые очки давно сняла) Если кратко, то с годами она меня расслабила, я стала более замкнутой и малоподвижной (набрала 7кг), менее уверенной в коммуникации, так как, банально, коммуникаций у меня стало мало. Заметила, что даже хуже формулирую мысли вслух, хотя пишу книги и веду блоги, то есть в целом не страдаю бедной речью. Раньше я за день успевала столько декораций сменить, столько ситуаций пережить, жизнь как будто разнообразной казалась. Сейчас я в бермудском треугольнике "стол-стул-компьютер": в них моя работа, мои хобби. В общем, чувствую, что слегка одичала, а прогулки, походы в зал, на маникюр и встречи с друзьями никак не компенсируют постоянное сидение дома.6
MaraАглая, не поняла вашей иронии. Работа с психологом решает многие вопросы.1
HolaЧто я очень эмоциональная, и это здорово! До этого сетовала, злилась, что не могу абстрагироваться от эмоций и подходить к ситуации с холодной головой Но поняла, что это и не нужно🥳2
Аглая ВороноваMara, это никакая не ирония. Это реально не сложно вылечить у психотерапевта или психолога.1
Ольга НПоняла, что я стала тем взрослым ответственным человеком, на которого могу сама положиться) хотя, по-честному, хотелось просто быть красивой феей дома и не заморачиваться ничем0
MaraАглая, не за один раз точно.0
Аглая ВороноваMara, это да, но это не как там... излечить зависимость.1
Да РуЯ сталп тем самым парнем, о котором мечтала.1
Владимирzaychi, Я посидел 2 года на удаленке, потом полтора года на гибриде, сейчас снова на удаленке. Успеваю работать на трех работах и обследовать организм. Да, вес набрал, но причина травма, которая вызывает сидяче-лежачий образ жизни. Поездку к барберу раз в три месяца могу не считать, с коллегами общаюсь через мессенджер, а для борьбы с одичанием нашел себе новое развлечение - квизы. Записываюсь как легионер, каждая игра - новая команда, так что раз в неделю нужно наладить контакт с новыми людьми. И мне очень комфортно жить в таком режиме.3
Bella B.Аглая, на других тоже кричит или только на вас? Знаете, наша пишет письма и на работе, и в личку по работе. Формулировки корректные, придраться не к чему. Спасибо, пожалуйста, напомню, впредь не нужно - и все дела. Но из этих слов, блин, яд сочится или женский кризис среднего возраста. Я не знаю, как ей это удается. Это какие-то двойные или тройные послания. Я вот думаю, лучше б она орала как ваша. С этим хоть можно что-то сделать, а с записками сумасшедшего - ничего. Молча принять, в пятницу вечером, когда рабочий день закончился.1
Аглая ВороноваBella, вроде она орала матом не на всех, но и не на меня одну. С лупой придиралась, явно хотела выжить из компании.0
Bella B.Аглая, скорее всего, вы были лучше, умнее, интереснее, моложе. Ор и мат - от беспомощности.1
Аглая ВороноваBella, спасибо за поддержку. Может, и так.0
Аглая ВороноваВладимир, я думаю, что речь именно про 7-9 лет. Что там будет с такими, как мы (а я центрально от Вас не отличаюсь) через это время - посмотрим.0
ШпильПоняла, что обладаю неуемным и часто неуместным стремлением облегчать жизнь близких. Соломку подстелить (желательно в два слоя) то- это мое все. С этим нужно что-то делать. А то выходит точь-в-точь по Губерману: Еврей опасен за пределом занятий, силы отнимающих; когда еврей не занят делом, он занят счастьем окружающих.)0
Антонина МарчукДа, это одновременно и здорово и нехорошо. Но я вас прекрасно понимаю🤝0
Ник ЗавадскиMara, про Грузию вот тут хорошо написано: https://journal.tinkoff.ru/dont-go-tbilisi/ Так что выбор между Грузией и Абхазией - это как между 777 и плодово-ягодным :)0