Жизненный урок: начинать бороться с апатией при первых ее признаках
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
🌱День определяет жизнь! При работе с любой проблемой, при дисгармони, мы так или иначе всегда обратимся к истокам и базе- БЫТ/ДОМ/ОКРУЖЕНИЕ/РЕЖИМ/ПИТАНИЕ/ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ/УВЛЕЧЕНИЯ и будем искать протечку, где она возникла.
Если нарисовать колесо баланса, в состоянии близком к нулю или в совсем отрицательном состоянии, можно заметить что колесо явно не круглое и больше не едет. А кругом захламление, питание напоминает пищу с вокзала, спорт и вы давно не виделись, а близкие забыли когда последний раз слышали позитивные истории и полезную информацию…
Рисовать колесо в состоянии апатии не совсем бодрая идея, ведь сил нет.
Но что если в каждом нашем дне будет режим, рутина, ресурс и поддержка? Которые благополучно закрепятся в привычку? Уверяю, что при попадании с состояние выгорания и «ничегонехочется», созданный заранее режим и рутина, протянут вам руку помощи в трудный момент времени ❤️🩹🌱И так будет намного проще вернуться в состояние без долгоиграющей апатии фоном. Справиться с негативными эпизодами намного эффективнее, выстраивая на силе воли привычную рутину
Попробуйте выписать то, что делаете каждый Божий день и вы удивитесь что список будет небольшим. Что из этого положительно влияет на качество жизни? А что разрушительно? Что из этого вас поддерживает? Однажды, когда я увидела свой скудный список вещей, которые присутствуют в моем дня, я решила, что было бы здорово добавить тех привычек, которые меня созидают. Привычные рутинные вещи, которые наполняют, даруют нам то состояние счастья, радости и ресурса, к которому мы все стремимся 🧘♀️ 🌱🤍
Самое главное действовать быстро, две недели проведенные в апатии меняют наш гормональный фон и потом действовать все сложнее и сложнее. Давайте себе на страдания и горевания законно не больше двух дней, а потом берите в свои руки все что видите вокруг.
Быт, уют, чистота вокруг, качество пищи, спорт, окружение, информация которую поглощаете. Придумайте себе заранее план Б на случай апатии. Придумайте себе рутину, которая вас вытянет. Чек-листы. К этому вопросу тоже можно подойти ответственно В случае когда вы понимаете что нет совсем сил на вышеперечисленное, обращайтесь пожалуйста к специалисту: психолог, психотерапевт, психиатр.
Берегите себя🌱🤍
