Жизненный урок: осознанно подходить к стрессу и правильно на него реагировать

Меня зовут Анастасия Чушевская, я профайлер — специалист по оперативной характерологии, поведению человека и детекции лжи. Часть моей работы — объяснять и прогнозировать поведение человека.

В своей практике я часто сталкиваюсь с вопросами, связанными со стрессом. Что же это такое- стресс?

Стресс всегда был, есть и будет в жизни человека. Потому что стресс это не только реакция на какие- то серьезные страшные события, вроде смерти близкого или увольнения с работы. Стресс- это реакция нашей психики на любые обстоятельства, мешающие удовлетворению наших потребностей (основных их три- потребность в безопасности, половая потребность, потребность в принадлежности к группе и в статусе внутри этой группы). Все обстоятельства, которые мешают нам реализовывать какую- то из этих потребностей- будут приводить к стрессу.

Например, у женщины актуализирована половая потребность- она хочет замуж, но… все никак. Это будет вызывать стресс.

Или у мужчины актуализирована потребность в социальном статусе, он хочет повышения на работе, но… все никак. Это будет вызывать стресс.

Или вы поругались с мамой- у вас страдает потребность принадлежности к социальной группе, это стресс.

Или вы, очень устав на работе, бредете домой с мыслью о горячей ванне, но… отключили горячую воду- это тоже стресс.

Или сдэк не доставил вовремя вашу посылку, а там то самое платье, которое вы хотели надеть сегодня на день рождения подруги, куда придет мужчина, который вам нравится. Тут страдает половая потребность- ведь вы так хотели произвести впечатление!

Или ваш парень ушел к другой- страдает половая потребность и потребность в социальном статусе- ведь он выбрал ее, а не вас. Это тоже стресс.

Стресс- это реакция психики на неудовлетворенную потребность, на неудовлетворенное желание. И так как желания у нас были, есть и будут, и далеко не все наши желания будут исполнены- то и стресс с нами был, есть и будет всегда. Это важно понимать. Все желания человека никогда не будут исполнены.

Как только исполняется одно желание, появляется другое. И так до бесконечности, пока мы живы. И состояние стресса, состояние фрустрации, неудовлетворенности от неисполненных желаний — это нормально, это часть жизни, и это важно понимать. Навсегда и полностью стресс убрать невозможно. Ведь полное удовлетворение и отсутствие стресса бывает только при отсутствие новых желаний. А когда нет желаний- человек либо в тяжелой депрессии, либо мертв.

Сложности и проблемы жизни нужно воспринимать как норму. Нужно научиться философски относиться к стрессу, к дискомфорту, и помнить, что всё пройдет. Необходимо избавиться от иллюзии, что стресс и дискомфорт можно полностью убрать из жизни.

Дискомфорт побуждает нас становиться лучше, умнее, сильнее, быстрее, изобретать способы удовлетворить свои потребности и реализовать свои желания. От стресса мы растем. А стрессоустойчивость показывает нашу силу, нашу глубину. Масштаб личности определяется тем уровнем стресса, который может преодолеть человек. Чем большего объема проблему человек может решить без депрессии и нытья- тем он сильнее. Именно поэтому так нравятся мужчинам типа «слабые» женщины, которые делают вид, что они не могут ничего сами- ни гвоздь забить, ни сумки из магазина принести, типаж «я не хочу ничего решать, я хочу бусики и платье». Ведь все это маленькие проблемки, которые любой, даже маленький мужчина может решить. А женщинам с высокой степенью стрессоустойчивости, с большой глубиной и силой труднее найти мужчину, так как свои проблемки она решает сама, и ей интересен мужчина с еще большей стрессоустойчивостью и силой, который способен решать глобальные вопросы. Таких мужчин не так уж много, но именно они являются самыми привлекательными для любой женщины, и такой мужчина всегда будет вне конкуренции, выбирать всегда будут его.

Вернемся к стрессу. Очень часто происходит так, что переживания по поводу несбывшихся желаний засасывают людей в пучину страдания. Бросил парень, ушел муж- страдания. Не могу купить себе квартиру какую хочу- страдания. Начальник не оценил мой потенциал и продвинул Людку из соседнего отдела (наверное он с ней спит)- страдания. Но всегда помните о том, что в страданиях нет смысла. Вот задумайтесь на минутку- ну какой смысл длительно страдать? Чтобы что?

Не смакуйте страдания — в этом нет никакого смысла и нет никакой пользы. Нужно к стрессу относиться осознанно- да, я понимаю, это стресс, он появился от того, что такая- то моя потребность не удовлетворена, но стресс позволяет мне расти, с ним я стану еще лучше, я не поддамся панике, я возьму себя в руки, выберу правильную реакцию на стресс и справлюсь со всем.

Что такое правильная реакция на стресс? Существует три реакции на стресс, всем известные как «бей», «беги», «замри». Активно- оборонительная реакция («бей») присуща энергичным людям, чаще всего имеющим вес в социальной иерархии. Пассивно-оборонительная реакция («беги») — это уход от стрессового фактора в случае невозможности повлиять на источник стресса. Приспособление (или замирание) — частая реакция в случае беспомощности и нехватки сил или ресурсов.

У каждого человека есть врожденная реакция на стресс, он пользуется ей автоматически. Но проблема в том, что наша врожденная реакция на стресс не может подходить абсолютно в каждой стрессовой ситуации. Чтобы реагировать на стресс не на автомате, а с головой- нужно научиться каждый раз при встрече со стрессом осознанно выбирать реакцию, которая наиболее целесообразна данной ситуации. Не автоматически выдать привычную врожденную реакцию, а обдумать, как отреагировать самым выгодным для себя способом. Насколько быстро человек может перестроиться и выбрать подходящую реакцию — настолько он стрессоустойчив.

Желаю вам осознанно подходить к стрессу и правильно на него реагировать. Не ждать, когда закончатся проблемы- вы ждете такого дня, который никогда не наступит. А в это время проходит ваша жизнь.