Жизненный урок: научиться говорить «нет» с помощью практики «расхламления»

Каждый год под Новый год мы с подружками делаем практику «расхламления». Перебираем шкафы, полки, гардеробные, балконы, рабочие столы, бардачки в машине и память телефона. Нужное оставляем, а не нужное и то, чем не пользовались год и больше, выкидываем. Или даем этим вещам вторую жизнь (что-то можно продать, что-то отдать).

От этих действий пространство вокруг наполняется воздухом, светом. В нем появляется место для новых вещей, идей, людей, подарков, быстрее сбываются желания и достигаются цели. И еще много разных плюсов. Думаю, вы не первый раз слышите про эту практику.

Особенно приятно делать ее в период общепринятого «обновления или перехода», т.е. под Новый год, в новолуние, перед переездом, днем рождения и просто в понедельник. Это своеобразные точки отсчета новой жизни, того самого второго шанса, когда мы осмеливаемся на перемены.

Практика «расхламления» давно известна и использовалась разными специалистами, но всеобщую славу и популярность получила в 2021 году после выхода книги Мари Кондо «Магическая уборка». Подход японской домохозяйки оказался слишком радикальным для людей постсоветского времени, которые на генетическом уровне привыкли беречь и пользоваться вещами до последнего. Поэтому мы узнали о нем позже других. Книга же стала как бы научным доказательством эффективности этой практики и помогла ей прочно осесть в нашем менталитете.

В этой статье хочу рассказать вам об одном мощном положительном побочном эффекте от «расхламления». Люди, которые периодически избавляются от ненужных вещей в своем жизненном пространстве, умеют говорить «нет» и действовать, исходя из собственных интересов. Как это работает: выкидывая то, что нам не нужно, мы показываем себе, что отказывать (в том, что не удобно, не подходит) — нормально, безопасно, и Земля не станет вращаться в другую сторону. Это своеобразная репетиция случаев, когда нам навязывают какой-либо проект, а у нас нет для него времени или просто не интересно; когда мама собирает родню до третьего колена, а у нас с ними какие-то разногласия или просто хочется праздники провести по своему сценарию; когда продавец в магазине упорно предлагает взять дополнительные товары, а мы пришли только за чем-то конкретным или рассчитываем приобрести эти дополнительные товары в другом месте и т.д. Сначала мы учимся говорить «нет» вещам, а затем ситуациям и людям.

Вот навели мы порядок, освободили пространство, поняли весь психологический подтекст практики. Дальше нужно переложить это все в нашу реальную жизнь. Стараться отслеживать ситуации, в которых нам не комфортно и вовремя отказывать.

Чтобы не спасовать, предлагаю вам 4 лайфхака, как научиться говорить «НЕТ»:

1. Если сразу не готовы сказать нет, возьмите паузу, чтобы собраться с силами и подумать, используйте дежурную фразу: «Мне нужно подумать», «Мне нужно время» и др.

2. Не давайте полу обещаний: «Посмотрю, что можно сделать», «Постараюсь найти на это время».

3. Не начинайте отказ с извинения (это слабая позиция). Отказываться от того, что вам не нужно — нормально!

4. В случаях, когда вам надоедают одной и той же просьбой (в которой ранее отказали), используйте метод дятла: повторяйте отказа одними и теми же словами, пока вас не услышат.

Желаю вам классного «расхламления», исполнения желаний и умения вовремя отказаться от всего ненужного!