Жизненный урок: попрощаться с перфекционизмом и стать пофигистом

20

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Всем привет. Я пишу про свои ощущения, мысли, когнитивные искажения и прочее. Вот что-то на ночь глядя навеяло, поделюсь, вдруг кому-то пригодится.

Хочу рассказать о том, как, на мой взгляд, не сладко быть перфекционистом, а также покажу свои мысли о том, откуда здесь "ноги растут". Сразу же скажу, что я не верю в нормальный, "здоровый" перфекционизм, так как стремление к совершенству это всегда надрыв и гонка, а это уже не здоровая ерунда.

Суть урока

Я считаю что во многих людях нашей необъятной родины, перфекционизм пророс давно и с самой глубины души, и этому есть причина.

Перфекционизм, на мой взгляд, вырастает из страха и неуверенности в себе, что в свою очередь идёт из детства, что не удивительно. Перфекционизм это последствие того, что человек не верит в то что он хорош, и боится что об этом узнает кто-то помимо него самого. Перфекционизм это последствие сформированных неуверенности и страхов, засевших в человеке. Это страх испытытания стыда, ослзнания своей никчемности, ничтожности. То есть ты боишься, что кто-то обнаружит, что ты не так то и хорош, разочаруется в тебе! Все узнают о том, что ты не так красив, не так умен, не так сострадателен, не так щедр, и многое многое "не так". Для перфекциониста это крах, это страшное и чудовищное разоблачение!

Перфекционист настолько этого боится, что он выбирает путь на котором он стремиться доказать себе и окружающим, что он хороший, умный, ответственный и безошибочно действующий. Все это заставляет перфекциониста жить не своей жизнью, показывать себя не настоящего и постоянно по нарастающей все больше и больше переживать о том, что "вдруг кто-то узнает", "вдруг кто-то заметит", "вдруг кто-то увидит". На гипертрофированном перфекционисте всегда надета маска, он всегда играет чужую роль. Он всегда озадачен тем, как он выглядит, тем как он делает, тем что думают о нем люди.

Я считаю перфекционизм одним из худших качеств человека и если вы не согласны, то милости прошу поспорить. Не может быть качество вгоняющее человека в проживание не своей жизни, положительным! Не может!

Личный опыт

Я, как бывший перфекционист, знаю вот что:

- когда ты идёшь на первое свидание с навязчивым беспокойством на предмет того что ты можешь не понравиться, а потому со всей силы пытаешься выглядеть сногсшибательно — это значит, что ты боишься показать себя настоящего, потому что ты себе не нравишься и не веришь в то, что можешь понравиться кому-то вообще. Именно поэтому ты тщательно прячешься за маской мейк апа (если ты девушка, разумеется), именно поэтому ты надеваешь на себя, порой, какие-то даже не уместные вещи, и именно поэтому ты делаешь все, для того чтобы понравиться! Если это о тебе, то это твой Перфекционизм, а прежде всего неуверенность и страх, и это очень плохо! Ведь ты по сути показываешь не себя, а себя стыдишься а потому и не даёшь миру шанса узнать тебя.

- когда ты идёшь на вечеринку в новом платье например, и ты навязчиво переживаешь о том, что оно не достаточно красивое и что вообще скажут люди, то это тоже перфекционизм.

- когда ты боишься сказать "не знаю" своему коллеге или руководителю, когда боишься ошибки больше смерти — это перфекционизм. Ведь это такой стыд, что они узнают, увидят, обнаружит, что ты не знаешь, что ты можешь ошибаться, что ты не такой классный специалист.

- когда ты живёшь не по средствам и напоказ — это тоже перфекционизм. Ведь все должны знать о том, что ты успешен, что ты богат, что ты можешь себе многое позволить.

Кстати, если человек хочет быть знаменитым во что бы то ни стало — это тоже перфекционист. И многие из перфекционистов добиваются известности, но в душе всегда чувствуют себя настоящего не достойным внимания, мелким, ничтожным, пугливым, тревожным, неудовлетворенным. Они постоянно боятся потерять свою славу, красоту, молодость, имущество, да все что угодно! Именно они пребывают в гонке за лисьими глазками, профилем Джоли и прочими спецэффектами любой ценой! Именно они, от своих страхов бросаются с мостов, страдают разного рода зависимостей, убегают от себя и действительности.

В своих "играх" перфекционист берет на себя так много, что неизбежно "не вывезет". Рано или поздно ему придётся либо свихнуться либо отказаться от стремления к совершенству.

Альтернатива

Милые перфекционисты, зачем вам этот головняк? Я предлагаю вам здоровый пофигизм! Здоровый пофигизм это не значит отказ от желаний, работа спустя рукава или же самозапустение. Здоровый пофигизм это когда ты знаешь какой ты, принимаешь себя, не пытаешься быть кем-то ещё, не стыдишься себя, не боишься того что ты что-то не знаешь, не боишься ошибок и говоришь то что ты думаешь прямо хоть и polite. Это когда ты не боишься того что можешь не понравиться. Здоровый пофигизм даёт сосредоточиться на важном, вместо того чтобы тратить силы на переживания. Здоровый пофигизм это когда "нормально делай- нормально будет!" А ни когда "делай лучше всех" с напрягом и стрессами.

Короче я для себя явно сделала выбор и плюс к тому меня жизнь подтолкнула.

Ну и "прощай перфекционизм!" спасибо что был со мной, как говорится и "да здравствует здоровый Его Величество Пофигизм!"

Всем спасибо за то что прочли, если не согласны то пишите, а не согласны так тоже пишите! Всем доброй ночи, счастья, здоровья и Пофигизма!

  • АнастасияВо-первых, перфекционизм для меня совсем не про внешность. Больше боюсь, что люди поймают меня на незнании чего-то. "В своих "играх" перфекционист берет на себя так много, что неизбежно "не вывезет". Рано или поздно ему придётся либо свихнуться либо отказаться от стремления к совершенству" вот это прям в точку! Золотые слова. Думаю должна быть золотая середина между перфекционизмом и пофигизмом. Да, у меня тоже чередуются оба состояния. Но на мой взгляд, обе эти крайности не здоровые. Нужна середина.5
  • userПолностью с вами согласна, вы правильно сказали именно про здоровый пофигизм, все таки должна быть "золотая середина". Возможно у нас в мире много перфекционистов, потому что считается, что пофигизм = деградация и самоуничтожение, ведь если смотреть объективно, то куда легче каждый день жить по часам и делать то, что хочет общество, нежели сопротивляться и творить свою жизнь.2
  • EURUSАнастасия, здоровый пофигизм это и есть середина. Спасибо вам!0
  • Богиня ДраматизмаПоздравляю, вы идеально заклеймили чёртову кучу разных мотивов и действий в "неправильности". Батенька, да вы перфекционист 🙃1
  • EURUSБоба, если про инстинкт, то да, конечно мы стремимся быть лучше, ухаживаем за собой, следим за своим здоровьем, телом, внешностью, мыслями, стараемся делать свою работу хорошо и достигать целей - и это нормально. Суть в том что должна быть золотая середина, баланс, что и называется здоровый пофигизм. Нормально делай - нормально будет! И незачем для этого надрываться, страдать, превозмогать, и тем более перекраивать свою внешность, тело, да и психологию пол сути то.1
  • Иван КарпухинВелком ту клуб. У нас печеньки. Щемта, перфекционизм проблема поколения Х , в основном. Думмеры пережили всякое прям в молодости , зуммеры живут в другом мире и меряются другими пипськами, (я с ними работал, они норм). Ну вот поколение Х, наконец встретилось с реальными проблемами и начало вырабатывать естественные реакции.1
  • Боба КандалупскийEURUS, таки да, мой глас то и был в плане что мы действуем согласно инстинкта, инстинкт нами руководит всегда, только мы думаем (думаем будто мы думаем)))) ) что это наш собственный выбор0
  • ОльгаПривет от пофигиста) Главное в вопросах здоровья оставаться перфекционистом! Это 100% И никакого пофигизма. В остальных сферах пофиг на все0
  • Зоя КостоглотоваДля меня перфекционизм стал ещё одним поворотом на дороге, ведущей к выгоранию. То ещё состояние - повторять не хочется и никому не желаю. Но ту самую золотую середину так и не удалось найти: больше года живу в состоянии равнодушия, отторжения и усталости даже от мысли, что надо что-то делать. Зачем стараться на работе, если всё равно накосячишь, разочаруешься и уволишься? Лучше даже не вникать в свои рабочие обязанности. Зачем делать генеральную уборку в квартире, если чистота продлится считанные минуты? Лучше убирать, когда от грязи или вони станет совсем невыносимо. Зачем ходить в парикмахерскую, делать макияж, заниматься в зале, если условно помытая голова не повысит качество жизни? Не лучше ли свести все эти бесполезные процедуры к минимуму? Короче, качели качнулись на противоположную сторону тотального пофиг и как его сделать здоровее всё ещё не понимаю.0
  • Лючия ГеварраЗоя, вам сейчас важно сделать отдых центром жизни. Сначала отдыхаете столько, сколько вам нужно, потом все остальное. И ни к чему не приступаете (кроме самого необходимого), если не будете чувствовать в себе желаний и сил: ни к уборке, ни к мытью, ни к фитнесу - ни к чему. Отдыхать так долго, как это возможно, потому что для вас самое важное - восстановиться. Отдыхать, отдыхать, отдыхать. Даже, если это будет длиться много месяцев. И по возможности найти психотерапевта для поддержки и помощи.2
  • ЕрёмаЗоя, слишком полярные крайности в примерах. принцип Парето тут как раз уместен1
  • ЕрёмаВы смешали в одну кучу тревожность, зависимость от общественного мнения, неуверенность в себе, неумение отстаивать свои лишние границы, нарциссизм и помазали все одной краской. Это конечно черты невротической личности, которым свойственен зачастую перфекционизм, но как будто он в другом проявляется. Человек может осознавать что всем по большому счету плевать на его внутренние требования к себе, но все равно не останавливаться в каком то действии пока не получит достаточно хорошего на его взгляд результата, будь то рабочий проект или идеально заправленная постель. Принятие своих "ошибок" и "поражений" - первый шаг к принятию себя. Осознавать что тебе нравится не то, что навязывают вокруг и противостоять общественным установкам это сложно и неприятно, но стоит делать.2
  • EURUSЗоя, я вас так хорошо понимаю!!! Я сама была в таком состоянии и я правда, никому такого не пожелаю! Это не пофигизм вообще (ни здоровый, ни не здоровый) это полнейшая апатия, это по сути, депрессия! Ваши качели качнулись именно сюда и вам нужен отдых с обязательными вылазками из дома. Я вытаскивала себя на улицу и старалась сконцентрироваться на моменте в котором я находилась. Честно скажу, что даже это давалось с огромным трудом. Не хотелось выходить, не хотелось видеть счастливых людей вокруг, ничего не хотелось!!! О какой тут может работе идти речь?! Все угнетало и тяготило! Это и есть закономерный итог перфекционизма, на самом деле. У вас все будет хорошо, просто старайтесь не винить себя и не жалеть. Отдыхайте и не думайте много. Только потом, но не сейчас, вы будете готовы думать над тем, чем вы хотите заниматься. Не торопитесь, не гонитесь ни за чем!1
  • Зоя КостоглотоваEURUS, спасибо за поддержку!1
  • ЛилияПерфекционизм это не черта характера, то невроз. Причин может быть много например всеобъемлющий контроль, желание контролировать чужое мнение (звучит абсурдно, но то что вы описали очень похоже), "комплекс самозванца" и пр. Этот клубок воззваниями к пофигизму не распутать, только психотерапия, увы.0