Как сформировать правильные пищевые привычки у детей: 9 важных шагов

Важно, чтобы у детей с раннего возраста сложились полезные пищевые привычки.

1. Конечно же начать с себя, первый и главный пункт. Все мы прекрасно знаем банальную фразочку не воспитывай ребенка а воспитывай себя. Но кто что бы не говорил и как бы не брыкался, поверьте мне на слово что это работает на 100% без вашего понимаете и веры. Особенно мне нравиться фраза родителей тебе нельзя ты еще маленький, поэтому я съем на ночь конфет и бутербродов а ты иди спать.
2. Приучайте к простой чистой воде после пробуждения. Давайте деткам выпить теплой воды, объясняя это тем, что нам необходимо разбудить свой животик. Так же в течение дня следите за тем что бы ваш ребенок пил простую воду.
3. Замените дома вредную пищу на здоровую.
4. Приучайте ребенка кушать без мультиков.
5. Не используйте сладости, чтобы успокоить или отвлечь ребенка от какой либо проблемы, это формирует нездоровое отношение к пище.
6. Следите что бы ребенок ел полноценно в течении дня, бывает такое что ребенок мог заиграться, вы заняты, обед еще не готов, и он в течении дня делает перекусы ну а к вечеру конечно же наступает дикий жор. Маленькому организму будет тяжело правильно переварить такой объем пищи.
7. У многих деток есть такая привычка как жевать что нибудь перед телевизором. В основном это какие нибудь сладости и печеньки. Вы так же сможете заменить сладости на ассорти из свежих овощей и фруктов. Нарежте палочками морковь, перчик, огурчик и подайте ему красивое разноцветное блюдо в стаканчике. А так старайтесь конечно же отучать ребенка есть на постоянной основе перед телевизором, но если вы воспользуйтесь моим лайфаках согласитесь так будет полезнее?
8. Не заставляйте ребенка доедать до конца если он говорит что наелся, таким образом вы формируете у своего же ребенка привычку переедать.
9. Старайтесь включать фрукты и овощи в ежедневный рацион вашего ребенка. Это поможет обеспечить его организм необходимыми витаминами, минералами и пищевыми волокнами.