Рекомендую: «Мозг. Инструкция по применению» Дэвида Рока

Книга «Мозг. Инструкция по применению» Дэвида Рока рассказывает простым языком как эффективно пользоваться своим мозгом. Каждая глава начинается с примера из повседневной жизни персонажей Эмили и Пола, где они сталкиваются с бытовыми проблемами: трудностями на работе, сложностями в личной жизни и недопониманиями в взаимоотношениях с другими людьми. Автор детально описывает их переживания, действия, чувства. А затем разбирает с точки зрения нейробиологии, почему все произошло именно так, при этом используя простую аналогию с театральной сценой, которая будет понятна любому читателю без специализированных знаний. В конце главы ситуация проигрывается еще раз, но в этот раз герои уже владеют информацией изложенной выше, что положительно влияет на их поведение и приводит к успеху.

Книга рассказывает про мозг, как про инструмент, освоить который будет полезно каждому человеку. Она раскрывает про его ограничения, учит с их принимать, и отвечает на многие вопросы. Например, почему в какой-то момент мы не способны выдавить из себя ни единой мысли, а когда-то, наоборот, мы фонтанируем идеями и готовы сворачивать горы? Почему иногда мы не хотим общаться с другими людьми? Почему социальные связи так важны для нашего благополучия? Как справляться с перегрузками, и как понять, что мозгу просто стоит наконец отдохнуть?

Книга поделена на четыре больших части, которые автор называет действиями. В каждом действии есть несколько глав, или сцен, которые объединены общей тематикой:

1. В первом действии рассматриваются основы терминологии, которая используется в во всех дальнейших главах. Что из себя представляет «сцена» нашего мозга? Как много мыслей одновременно мы можем удержать в голове? Как сохранять себя на пике продуктивности долгое время? Ответы на все эти и другие вопросы можно найти в первой части книги.
2. Во втором действии нам рассказывают, как главные герои справляются с неопределенностью, как не поддастся завышенным ожиданиям, как сохранить холоднокровие в сложной ситуации.
3. Третье действие полностью посвящено взаимоотношениям с другими людьми, автор раскрывает понятие статуса в обществе и показывает, как эмоции одного человека могут повлиять на окружающих.
4. В последнем, четвертом, действии говорится про то, как мы можем помочь другим людям преодолевать трудности, изменять их мышление, как верно преподносить критику.

К сожалению, неподготовленному читателю, скорее всего, не удастся понять контекст, если он захочет прочитать только одно из действий. Книга часто ссылается и использует терминологию из предыдущих глав. Кроме того, сложно сказать, что человек, который ставит своей задачей разобраться в нейробиологии и выбирает эту книгу первой, получит исчерпывающую информацию — книга о другом. Главная ее цель — донести до каждого, как пользоваться своим мозгом.

В целом, «Мозг. Инструкция по применению» — это практическое руководство для всех, кто хочет улучшить свою концентрацию и продуктивность, и дает представление о работе мозга, которое может помочь людям лучше понять свое собственное поведение и привычки.

Лично мне эта книга позволила по-другому взглянуть на многие повседневные события. Я более пяти лет работаю программистом, и для меня очень важно понимать причину различных событий и мотивацию поступков других людей. Например, почему плохое настроение руководителя резко переносится на всю команду, и все начинают чувствовать себя некомфортно. Или почему отсутствие общения с другими людьми может заставить чувствовать себя несчастным. Но наиболее важно — как работать более продуктивно и меньше уставать к концу рабочего дня, чтобы оставались силы на какие-то проекты для саморазвития. Ответы на все эти вопросы я нашел для себя в этой книге, причем они подкреплены наукой и реальными исследованиями.

«Мозг. Инструкция по применению» — моя первая книга по данной тематике, до этого я никогда не интересовался нейробиологией. Признаться честно, иногда мне приходилось искать дополнительную информацию, чтобы понять какие-то вещи, но это скорее вопрос моего собственного интереса. Книгу вполне комфортно читать и без сторонней литературы. Тем более, что в ней хорошо переведенный научно-популярный текст, адаптированный для широкой публики.

Эта книга заставила меня очень много рефлектировать и анализировать, что дало возможность осознать свои ошибки в прошлом, научиться меньше вступать в конфликт с людьми и стать значительно менее раздражительным по отношению ко многим жизненным ситуациям. Я научился распознавать эмоции в самом начале их зарождения и управлять ими. Это очень помогло мне в достижении многих рабочих и личных целей.

Таким образом, рекомендую ли я эту книгу к прочтению — однозначно да. Мне кажется, что эти знания могут быть полезны каждому человеку.

Дэвид Рок — известный исследователь, автор и исполнительный директор в международной консалтинговой компании Results Coaching Systems. Кроме того, он является основателем и генеральным директором NeuroLeadership Institute, который занимается вопросами взаимодействия нейробиологии и лидерства. Он написал несколько книг по этой теме, самая популярная из которых — «Мозг. Инструкция по применению», за которую он получил мировую известность в качестве автора.

Он активно сотрудничает с несколькими известными нейробиологами-исследователями и занимается исследованиями, как мозг влияет на поведение и производительность на рабочем месте. Кроме того, он заканчивает профессиональную докторантуру, где занимается такими темами, как принятие решений и мотивация сотрудников. Благодаря своим исследованиям и практическим инструментам, Рок помог некоторым людям и организациям повысить свою производительность и продуктивность.

В настоящий момент книга широко доступна на многих площадках, например, на litres.