О чем разговаривать с другом: 133 идеи

Человечество переживает кризис в сфере дружеских отношений. За десять лет число людей, у которых нет друзей, выросло на 5 п. п. — с 11 до 16%.

При этом дружба влияет на наше благополучие и даже состояние здоровья. Люди с сильными социальными связями меньше подвержены депрессии, реже страдают от ожирения и высокого артериального давления. Они легче переносят стресс и в целом меньше беспокоятся. Дружба положительно влияет даже на продолжительность жизни.

Ученые подсчитали: чтобы знакомство превратилось в крепкую связь, нужно провести вместе с человеком около 300 часов за 3 месяца. Тогда вы станете лучшими друзьями. Если в течение трех лет не уделять дружбе должного внимания, она угасает.

Рассказываем, о чем говорить, чтобы обзавестись новым другом и поддержать старые отношения.

Обсуждать с друзьями то, что вас тревожит, –– абсолютно нормально. Как показало исследование, это может даже укрепить дружбу.

Важно, чтобы разговоры по душам не ухудшали ваше состояние и состояние вашего друга. Такое происходит, если слишком фокусироваться на проблеме: возникает так называемая «совместная руминация». Если обычная руминация — это одни и те же мысли, которые прокручиваются по кругу в вашей голове, то совместная руминация — то же самое в формате диалога.

Чтобы избежать этого, не превращайте друга в психолога и не становитесь им сами. Вместо того чтобы погружаться в прошлое, скажите, что чувствуете себя одиноко и грустно, или попросите друга поделиться своими чувствами. Если замечаете, что разговор зациклился на описании чувств, попробуйте изменить его. Вместе с другом поищите способ сделать лучше тому, кому сейчас плохо.

Ограничьте время на поиск причин травматичного события и на прогнозы насчет его последствий. Лучше предложите сделать вместе что-то приятное и интересное.

Вот вопросы, которые можно задать, чтобы помочь другу почувствовать себя лучше:

1. Что ты из-за этого ощущаешь?
2. Как я могу тебе помочь?
3. Кто еще мог бы тебе помочь?
4. Давай вместе придумаем, что сделать, чтобы тебе прямо сейчас стало легче?
5. Что ты планируешь делать дальше?
6. Давай вместе подумаем, что со всем этим делать?
7. Давай вспомним что-нибудь хорошее? Мне это помогает.
8. Не хочешь отвлечься на что-нибудь приятное? Например, прогуляться и купить мороженое.

Проявите интерес к тому, чем занимается ваш друг. Это особенно важно, если вы стали реже видеться. Вопросы об интересах помогут поддерживать эмоциональную связь и быть в курсе, что нового происходит в жизни друга.

Вот что можно спросить:

1. Что интересного из сериалов и фильмов смотришь сейчас?
2. Что насчет guilty pleasure? Какие сериалы, фильмы и книги любишь, но стыдишься признаться?
3. Какие фильмы/книги/песни заставляли тебя плакать?
4. Какие навыки ты бы хотел освоить?
5. Какими видами спорта мы могли бы заняться вместе?
6. Какое интересное место или мероприятие посоветуешь мне?
7. За каким занятием ты теряешь счет времени?
8. Какое искусство тебе ближе всего?
9. Не думал сменить профессию? Если да, то какая тебя привлекает?

Эти вопросы помогут лучше понять друг друга, узнать о сильных и слабых сторонах характера и понять поведение и реакции на различные жизненные ситуации:

1. Чего о тебе не знает большинство людей?
2. Какую единственную вещь в своем характере ты бы изменил?
3. Есть ли человек, на которого ты хочешь быть похожим?
4. Если кто-то напишет книгу о тебе, какое у нее будет название?
5. Какие три вещи способны тебя разозлить больше всего?
6. Какими своими качествами ты больше всего гордишься?
7. Есть ли у тебя странные фобии?
8. Что может моментально поднять тебе настроение?
9. Считаешь ли ты себя принципиальным человеком? Если да, то каких принципов придерживаешься?

Обсуждение приятных моментов прошлого помогает отвлечься от проблем в настоящем. Если вы недавно познакомились, внимание к личной истории человека поможет лучше его узнать и быстрее стать другом. Можно задать такие вопросы:

1. Кем ты мечтал стать в детстве?
2. Чем ты больше всего любил заниматься в детстве?
3. Какой твой день рождения тебе запомнился больше всего?
4. Что было твоим любимым лакомством в детстве?
5. В какую знаменитость ты был влюблен в детстве?
6. Когда ты был ребенком, как представлял себе взрослую жизнь?
7. Кто был твоим любимым учителем? Какой предмет ты любил в школе?
8. Какой самый ценный совет давали тебе родители?
9. Что бы ты хотел изменить в том, как тебя воспитывали родители?
10. Чего ты больше всего боялся в детстве?
11. В какую странную вещь ты верил в детстве?
12. Если бы придумали машину времени, в какой момент своей жизни ты хотел бы попасть?
13. Что бы ты сказал себе маленькому?

На нашу личность влияют события, которые с нами происходили. Эти вопросы заставляют задуматься о том, что и как повлияло на нас:

1. Какое твое самое любимое воспоминание за всю жизнь?
2. Какое событие разделило твою жизнь на «до» и «после»?
3. Какая была самая опасная ситуация, в которой ты когда-либо оказывался?
4. Какой самый подлый поступок совершили по отношению к тебе? А какой был самый добрый?
5. Какой самый лучший комплимент ты получал?
6. Если бы ты мог вернуться в прошлое, какую одну вещь ты бы изменил?
7. Приходилось ли тебе разрывать дружбу с кем-то? Почему это произошло?

Одна из самых частых тем, которые люди обсуждают с друзьями — отношения. Возможно, вы уже много часов посвятили подобным разговором — и все-таки кое-что вы можете не знать друг о друге.

Вот вопросы, которые помогут это исправить:

1. Когда и в кого ты влюбился в первый раз в жизни?
2. Есть ли у тебя любимый типаж внешности?
3. Веришь ли ты в любовь с первого взгляда?
4. Разбивал ли тебе кто-нибудь сердце? Как ты это пережил?
5. Ты разбивал кому-нибудь сердце?
6. Какие форматы отношений для тебя неприемлемы — например, полиамория, открытые отношения?
7. С кем у тебя были лучшие отношения, а с кем — худшие?
8. Тебе изменял твой партнер? Изменял ли ты сам?
9. Какими ты видишь свои идеальные отношения?

Друзей важно поддерживать. Один из способов — интересоваться их планами на жизнь, учебу, работу. А еще можно пофантазировать о том, что бы вы могли сделать вместе и какие перспективы готовит будущее. Пригодятся следующие вопросы:

1. Тебя пугает будущее? Если пугает, то почему?
2. Что планируешь делать на следующий Новый год, день рождения?
3. Куда ты бы хотел переехать, если, конечно, хочешь этого?
4. Хотел бы ты жить вечно? Если да, то почему?
5. Давай придумаем бизнес для подстраховки — на случай, если планы нарушатся, а мечты не сбудутся.
6. Если будет суждено дружить до старости, чем мы будем заниматься? Сидеть на лавочке и мечтать поженить внуков, копаться в грядках или совместно поддерживать здоровье?

Многие люди склонны обесценивать свои достижения — забывать о них или считать малозначительными. Друг может помочь вспомнить и осознать, чем вы можете гордиться. Вы тоже можете помочь ему. Вот вопросы для совместной рефлексии:

1. К чему ты стремился весь этот год?
2. Что стало твоим главным достижением после выпуска из школы/университета?
3. Каким чужим успехам ты завидуешь?
4. Что ты считаешь моими успехами?

Мечты и стремления многое говорят о человеке. Кроме того, размышляя над этими вопросами вместе, вы можете почувствовать прилив вдохновения и мотивации. Попробуйте задать друг другу такие вопросы:

1. Чем ты займешься, если тебе никогда больше не придется работать?
2. Куда ты поедешь, если тебе оплатят путешествие в любую точку мира?
3. Если бы ты выиграл огромную сумму денег, на что бы их потратил?
4. Если бы внешность можно было изменять как по волшебству, что бы ты поменял в себе?
5. Какой суперспособностью ты бы хотел обладать?
6. Если бы ты смог изменить одну вещь в окружающем мире, что бы это было?
7. В какой исторической эпохе ты хотел бы пожить какое-то время?

Дружба — не только про развлечения, но и про ощущение комфорта и безопасности рядом друг с другом. Эти вопросы напомнят о приятных совместных моментах. А еще они помогут лучше понять, как вести себя в трудных ситуациях и какого поведения избегать, чтобы общение стало более экологичным:

1. Когда мы впервые встретились, какое впечатление я произвел на тебя?
2. Какая черта моего характера нравится тебе больше всего?
3. Что в моем поведении тебя огорчает? Как я могу это изменить?
4. Какая моя странная черта или манера поведения тебя смешит?
5. Чем бы ты хотел заняться вместе со мной — из того, чего мы еще не делали?
6. Какое, на твой взгляд, наше совместное воспоминание — лучшее?
7. Какую вещь ты бы хотел узнать обо мне, но стесняешься спросить?
8. Как тебя поддержать, если тебе станет грустно?
9. Какие темы тебе сложно обсуждать со мной? Как мы можем это изменить?
10. Что ты хочешь получить в подарок на день рождения?

Понимание ценностей друга поможет укрепить ваши отношения и создать более глубокую связь. Эти вопросы помогут прояснить, что для вашего друга действительно важно:

1. Что для тебя значит быть успешным?
2. Какие вещи для тебя — самые значимые в жизни?
3. Каким бы ты хотел видеть себя через 5, 10 и 20 лет?
4. Какие люди или события оказали большое влияние на формирование твоей личности?
5. Какие ценности поменялись у тебя с течением времени? К каким вещам ты стал относиться по-другому?
6. Какой совет ты постоянно даешь окружающим, но сам его не придерживаешься?
7. Какие качества тебе больше всего важны в людях?

Продолжаем выяснять, что действительно важно для вашего друга. Такие экзистенциальные вопросы помогут понять его взгляды:

1. Как ты думаешь, есть ли у жизни смысл? В чем твой смысл жизни?
2. Если бы ты узнал, что сегодня твой последний день, чем бы ты занялся?
3. Веришь ли ты, что у каждого человека есть свое предназначение? Как ты думаешь, есть ли предназначение у тебя?
4. Может ли человек быть счастливым? Что есть счастье для тебя?
5. Ты веришь в Бога или какую-то другую высшую силу?
6. Веришь ли ты в свободную волю человека или считаешь, что наша судьба предопределена?
7. Как ты думаешь, что будет после смерти?

У друзей часто похож стиль жизни, что подразумевает сопоставимый доход. Если вы или ваши друзья финансово грамотны, вопрос денег не ограничивается одним-единственным «Сколько ты зарабатываешь?». Можно вместе обсудить, как правильно относиться к деньгам. Или более предметно –– поговорить о вещах, которые можно купить за деньги.

Если чувствуете, что говорить о деньгах безопасно и это не вызовет отторжения у друга, можете обсудить следующее:

1. Какая твоя самая дорогостоящая покупка?
2. Какая недавняя покупка принесла тебе больше всего радости?
3. Главные покупки в твоей жизни — это?..
4. Какая сумма казалась тебе в детстве космической?
5. Какой самый дорогой подарок тебе дарили? Понравился ли он тебе?
6. Сколько процентов от зарплаты ты откладываешь на черный день?
7. Сколько денег тебе нужно на все, что хочется?
8. Что мечтаешь купить в будущем?

Сплетни многим кажутся чем-то постыдным. Однако некоторые специалисты считают: сплетни помогают сблизиться. Обсуждение других позволяет нам развивать социальные навыки.

Вот о чем можно спросить друга, чтобы узнать подробности о жизни других:

1. Знаешь, где сейчас работают наши одноклассники?
2. Чем сейчас занимается твоя подруга?
3. Как тебе твой начальник / твоя новая начальница?
4. Как думаешь, сколько зарабатывают твои коллеги?

Оцените, насколько близки ваши отношения с другом, прежде чем задавать эти вопросы. Не настаивайте на ответе, если ваш друг не захочет на них отвечать. И сами не отвечайте через силу.

Вот возможные вопросы:

1. Какой самый стыдный поступок ты совершил и никому об этом не говорил?
2. Ты когда-нибудь нарушал закон?
3. Какую кринжовую публикацию ты когда-либо постил в соцсетях?
4. Перед кем и за что ты хотел бы извиниться?
5. Сталкеришь ли ты кого-нибудь в соцсетях?
6. Ты когда-нибудь пересылал по ошибке интимное сообщение другому человеку?
7. Был ли ты тайно влюблен в кого-нибудь?
8. Какую самую странную сплетню ты слышал обо мне?
9. Скрываешь ли ты что-либо значимое от партнера или родителей?

Вне зависимости от темы и продолжительности, общение с друзьями приносит эмоциональное удовлетворение. Здесь не бывает глупых вопросов. Когда все проблемы, планы, цели и задачи проговорены, почему бы не поговорить просто ради разговора. Например, на такие темы:

1. Кто круче: DC или Marvel?
2. Инопланетяне существуют?
3. Три вещи, которые тебя бесят?
4. Твой любимый рилс?
5. Твой любимый блогер?
6. С кем из знаменитостей ты бы хотел подружиться и почему?
7. Если бы ты одевался в однотонную одежду, какой бы цвет ты выбрал?
8. Если бы ты мог стать любым животным, то кого бы выбрал?
9. С кем из известных людей, живых или уже умерших, ты бы хотел провести день?
10. Какой самый необычный сон тебе снился?
11. Какое самое необычное блюдо ты пробовал?
12. Какой из фешен-трендов кажется тебе самым безвкусным?
13. Что из странных фешен-трендов ты любишь?
14. Какой самый необычный розыгрыш тебе устраивали или устраивал ты?
15. Какая глупая шутка тебе нравится?
16. В какую теорию заговора ты веришь?