Что такое мьюинг и рабо­тает ли он?

Мьюинг — упражнения для коррекции формы челюстей и лица.

Их придумал британский стоматолог по фамилии Мью. У системы много поклонников в социальных сетях, а на «Ютубе» полно вирусных роликов с результатами «чудесного преображения».

Разберемся, как возник мьюинг, какой эффект он оказывает и может ли навредить.

Что это. Мьюингом называют специальные упражнения, которые якобы меняют размер челюсти и строение лица. Этот метод разработал английский ортодонт Джон Мью в середине прошлого века. Изначально он задумывался как альтернативный способ лечения неправильного прикуса у детей.

Сам Джон Мью назвал свою технику ортотропией. Мьюингом ее стали называть недавно, когда метод стал популярен в социальных сетях. Термин образовался от фамилии автора и закрепился благодаря игре слов: в переводе с английского mewing означает «мяукающий».

В основе ортотропии лежит гипотеза о том, что в состоянии покоя язык должен быть прижат к небу, а не лежать расслабленным на дне рта. Мью предполагал, что такое его положение повышает тонус лицевых мышц, способствует выравниванию зубов и положительно влияет на развитие лицевых костей. В результате у ребенка формируется красивое лицо с крепкими челюстями и развитой жевательной мускулатурой.

Ортотропия не признана официальной медициной. А частная клиника доктора Мью в Лондоне лишена лицензии, что не мешает людям по всему миру выполнять этот комплекс упражнений.

Техника мьюинга весьма проста: нужно закрыть рот, сомкнуть зубы и прижать язык к верхнему небу так, чтобы ощущалось напряжение мышц. Сколько нужно удерживать такое положение, неизвестно — по разным данным, от нескольких минут до нескольких часов.

В 1950-х годах Джон Мью стал стоматологом и начал работать ассистентом хирурга-ортодонта. Параллельно он изучал строение челюстей у пациентов, а также анализировал строение человеческих черепов в музеях и моргах. Мью пришел к выводу, что непавильный прикус формируется из-за верхней челюсти. Поэтому он решил, что для его коррекции нужно работать именно с ней, а не с нижней челюстью, как это обычно делают ортодонты.

По мнению Мью, плохое развитие верхней челюсти у современных людей связано с частым употреблением обработанных продуктов и мягкой пищи. Жевательные мышцы не получают должной нагрузки, из-за чего челюсти у детей формируются неправильно. Другая причина в том, что многие люди живут в городах с плохим воздухом. Это способствует развитию аллергий и заставляет людей дышать ртом, что также нарушает нормальное развитие костей лица.

Джон Мью решил, что если дети будут есть твердую пищу, а в состоянии покоя станут держать рот закрытым и чаще прижимать язык к небу, это укрепит верхнюю челюсть и сделает лицо красивее.

Свою теорию он проверял на собственных детях. Его старший сын Билл страдал от сильной аллергии и не мог держать рот закрытым. По словам Джона, он сделал сыну специальную повязку на голову: снизу был прикреплен шип, который упирался в подбородок, если мальчик размыкал губы. На младшей дочери Рози Мью решил проверить теорию о вреде мягкой пищи: до четырехлетнего возраста девочку кормили только протертой едой из бутылочки. Непонятно, оказало ли это негативный эффект, но у ребенка было нарушение прикуса.

Чем в итоге закончились эксперименты с Биллом и Рози, неизвестно. Cвоим подлинным успехом Джон Мью считает среднего сына Майка, который при помощи мьюинга сформировал у себя по-настоящему красивое лицо. Во всяком случае, именно так считает его отец. Майк продолжил семейное дело и сейчас выпускает ролики с упражнениями на «Ютубе».

В 1981 году Джон опубликовал статью о своей методике в Британском стоматологическом журнале, надеясь вызвать ортодонтическую революцию. Но научный мир воспринял ортотропию прохладно. Тем не менее Мью полностью отказался от традиционной ортодонтии и стал продвигать свою технику в собственной небольшой клинике в пригороде Лондона.

Популярной ее сделал уже сын с помощью социальных сетей. Причем интересоваться методикой стали взрослые мужчины, а не родители детей. Ведь упражнения, помогающие укрепить и увеличить челюсти, могли придать лицу мужественность.

Майк Мью подхватил идею о том, что мьюинг улучшает внешность, и начал принимать в своей клинике взрослых пациентов. Вскоре он пошел еще дальше и стал рассказывать, что ортотропия полезна для здоровья в целом. Например, он утверждает, что она корректирует осанку и избавляет от апноэ сна  . Так из метода лечения ортодонтических проблем у детей мьюинг превратился в технику для людей любого возраста, которые хотят быть красивыми и здоровыми.

Научных доказательств эффективности этого метода нет, его никогда не изучали в качественных исследованиях. Есть лишь несколько маленьких экспериментов, с помощью которых доказать пользу мьюинга нельзя. Например, в одном исследовании, где участвовало всего 18 человек, выявили, что коленные суставы работали лучше, когда язык был прижат к небу.

Другой небольшой эксперимент на 40 участниках показал, что у людей с нарушениями прикуса язык в состоянии покоя находится во рту ниже, чем у людей без них. Но влияет ли это положение на прикус или оно стало таким из-за него — неизвестно.

Сами сторонники мьюинга приводят лишь косвенные аргументы в пользу его эффективности — например, закон Вольфа, согласно которому скелет человека меняется всю жизнь в зависимости от механической нагрузки, которую получает. Теоретически это означает, что, если давить языком на верхнее небо, можно изменить кости черепа, но непонятно, как такое воздействие работает на практике.

В качестве дополнительных аргументов своей правоты создатели мьюинга и их последователи любят демонстрировать фотографии до и после. Но многие из этих изображений сделаны при разном освещении и с разных ракурсов. Все это может влиять на восприятие формы лица и челюсти.

Сейчас известно, что на формирование прикуса и строения лица действительно могут влиять внешние факторы: консистенция пищи, дыхание ртом и вредные привычки, например сосание пальцев, игрушек или пустышек. Но еще большее значение имеет генетика и индивидуальные анатомические особенности конкретного человека. На эти факторы нельзя повлиять обычными упражнениями, именно поэтому мьюинг вряд ли работает.

Кроме того, изменить форму челюсти во взрослом возрасте очень сложно. Для этого нужно переместить челюстные и другие лицевые кости и мягкие ткани. Это не получится сделать, просто изменив положение языка.

Из-за мьюинга могут возникнуть осложнения: искривление зубов, ухудшение нарушений прикуса, боль в височно-нижнечелюстном суставе, проблемы с глотанием и речью. Они могут быть связаны как с самими упражнениями, так и с отказом от традиционного лечения.

Сторонники метода говорят, что негативные последствия возникают из-за нарушения техники упражнений. Но общепринятых рекомендаций по их выполнению и продолжительности нет. То есть непонятно, как долго и как именно их надо делать, чтобы точно не навредить себе.

Изначально мьюинг применяли как метод коррекции прикуса у детей. Впоследствии техника стала популярной в социальных сетях и ее начали практиковать взрослые.

Считается, что с помощью мьюинга можно изменить размер челюсти, улучшить форму лица и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем. Но научных данных, которые подтверждали бы эффективность методики, нет. Кроме того, в некоторых случаях такие упражнения могут нанести вред.