«Внешность — это далеко не все»: как я приняла себя после буллинга

Травля — весьма распространенное явление в коллективе.

По различным данным, буллингу в российских школах подвергаются от 33 до 52% учеников. Одной из главных причин такого поведения становится внешний вид. Буллинг может привести к ментальным проблемам, в том числе снизить самооценку.

В рубрике «Мое тело» читатели Т⁠—⁠Ж рассказывают о том, как им удалось принять свою внешность. Вот история и фотографии Наталии, которая справилась с неуверенностью в себе.

Я метиска с татарскими, русскими и еврейскими корнями. У меня обычное телосложение, темные волосы, большие щеки, пухлые губы и карие миндалевидные глаза. Но в детстве я заметно отличалась от других, потому что росла в Вологде, где полно светловолосых и светлоглазых девочек.

С детского сада по одиннадцатый класс меня буллили из-за внешности. Мальчики и девочки в саду называли меня черномазой, а еще чернью, монобровью и грязюкой. В школе дразнили уже менее изощренно — узкоглазкой и губошлепкой.

Лет с десяти я стала замечать, что девочки уже округляются и становятся больше похожи на девушек, а я — нет. К тому же было досадно, что у других нет моноброви и усиленного оволосения, как у меня. Я и так комплексовала, а обзывательства ребят еще больше усиливали переживания. Я чувствовала себя отвергнутой, одинокой и неприкаянной.

Я беспокоилась о том, что другие не любят меня. Хотелось, чтобы окружающие высоко меня оценивали, особенно внешность. Мне не хватало признания, тепла и единства со сверстниками. Всегда хотелось чувствовать себя частью команды и быть на одной волне с одноклассниками.

У меня была только одна подруга во дворе, но даже с ней я стыдилась поделиться тем, как меня дразнят в школе. Боялась, что она сочтет меня неудачницей и тоже отвернется.

Родители меня убеждали, что тело должно быть выносливым, а не красивым. Это важно, потому что я серьезно занималась плаванием. Они поддерживали как могли, а я все равно зацикливалась на том, что меня обзывают и не считают красивой в коллективе.

Процесс принятия проходил долго и, как мне кажется, еще не окончен. Вот что мне помогло.

Поддержка родителей. Они часто говорили, что главное — быть хорошим человеком и помогать другим, а внешность уже не так важна.

Однажды очень помог папа. У меня была Барби, и я сильно расстраивалась, что совсем на нее не похожа. Я стащила у брата бойцовский пояс, обмотала его как корсет и обмазала волосы маминым кремом. На непонимающие вопросы родителей ответила, что пояс-корсет сделает мне фигуру, а крем превратит меня в блондинку.

Через неделю папа привез из командировки потрясающую японскую куклу с темными волосами и сказал: «Она похожа на тебя и всем так понравилась, что ее быстро раскупали и мы долго не могли ее тебе достать. Теперь она твоя».

Фокус на достижениях. С 15 до 25 лет я думала, что, раз меня не считают красивой, я завоюю мир другим. Я полностью забила на внешность и сконцентрировалась на своих интеллектуальных и физических способностях и умении зарабатывать деньги.

Я всегда была хорошисткой, в 15 лет стала кандидатом в мастера спорта по подводному плаванию. В плане работы несколько раз кардинально меняла сферу деятельности: занималась аукционами, торгами и банкротством, работала в залоговой службе и даже продавала одежду — открыла и уже закрыла ИП.

Все это помогло мне создать пассивный доход. Я купила несколько квартир, которые сдаю. Получаю выше средней зарплаты по городу. Мне удалось прилично попутешествовать — объехала более 10 стран: Израиль, Тунис, Египет, Турцию и другие.

Все это время мне хотелось доказать другим свою значимость, ценность и успешность. При малейших намеках на буллинг я напоминала себе о своих достижениях и мгновенно успокаивалась.

А в 25 лет меня уже перестало трогать мнение окружающих. Я могла позволить себе просто наслаждаться деньгами, стабильностью, возможностью путешествовать, принимать взрослые решения и помогать близким материально.

Именно тогда люди стали относиться ко мне добрее и внимательнее. На тот момент мне казалось, что это связано с моими результатами, хотя сейчас я понимаю, что вряд ли. Но в любом случае желание «чтобы меня ценили за успехи» пропало, потому что я почувствовала, что меня любят просто так.

Коррекция зрения. С подросткового возраста я плохо вижу, и это помогало мне не думать о внешности: я просто старалась не носить очки и не смотреть на себя в зеркало.

В начале 2023 года после лазерной коррекции зрения все изменилось. У меня были целые новогодние каникулы, чтобы познакомиться с собой.

Прозвучит странно, но я с 15 лет не видела себя без очков. Теперь в отражении вместо застенчивой девочки на меня смотрела сформировавшаяся девушка, и это было очень непривычно.

Осознание своей принадлежности к роду. После детального рассмотрения внешности я заметила, что переняла папино широкое лицо и щеки, а это отличительные признаки «моей породы». Скорее всего, я передам этот прекрасный генофонд своим будущим детям.

Процесс принятия своего тела все еще идет, но я уже чувствую силы поддержать других. Вот какие выводы я извлекла.

Внешность — это далеко не все. Мы будем стареть, болеть и увядать, но близкие продолжат любить нас любыми.

Комплексы учат рассчитывать не на внешность, а на мозги. Победить гораздо проще, когда ты знаешь свои сильные стороны и на них опираешься.

Переживания уходят, когда у тебя есть внутренний стержень и жизненные планы, которые ты реализуешь. Мои достижения помогли мне стать более уверенной в себе и не фокусироваться на мнениях окружающих