Как я живу с эметофобией

Это просто страх ощущения тошноты и того, что тебя вырвет. Кто-то боится тошноты в публичных местах: в маршрутках, в очереди, в парке. А я боюсь везде и всегда, даже дома. И не важно, одна я нахожусь, с семьёй или друзьями.

Я боюсь тошноты с детства. Все мы прибегали к родителям посреди ночи и говорили: меня тошнит. Раз в год я могла словить ротавирус, почему-то 2 года подряд именно после нового года. И на третью такую новогоднюю ночь засыпала с мыслью: ну вот, новый год наступил, значит, скоро будет тошнить. Но именно в этот год, 2009 вроде, ничего не произошло.

Последний раз меня тошнило в 8 лет. Сейчас мне почти 25. То есть 13 лет назад.

Что же страшного в этой тошноте? Для меня — ужасное физическое ощущение, которое невозможно терпеть. Его нельзя остановить и контролировать. Ты не знаешь, когда оно закончится и закончится ли вообще.

Я даже сейчас пишу и чувствую, как руки холодеют от стресса, потому что в голове мелькают картинки этого ужасного процесса. Слово "рвота" я вообще не переношу ни на слух, ни тем более на вид))) Это еще более неприятно, грязно, невыносимо.

Если рядом со мной кого-то тошнит, я убегаю как можно подальше. Если некуда уйти, то закрываю уши очень сильно и зажмуриваю глаза. Ненавижу когда в фильмах показывают сцены с тошнотой.

Избегаю всего, что может её спровоцировать. Жары и открытого солнца, еды и переедания, алкоголя, неприятных запахов, укачивания, сильного стресса (не получается, год назад из-за стресса меня затошнило впервые после такого перерыва и вырвало воздухом… я так напугалась, что сразу обратилась к психиатру и уже год на антидепрессантах).

Я боюсь есть в кафе, заказывать готовую еду и продукты из доставок, мою овощи и фрукты мылом, постоянно дезинфицирую всё, к чему прикасаюсь после улицы, постоянно мою руки. ОКР, скажете вы. А я отвечу — ГТР (мой диагноз).

Это лишь малая часть моих избеганий. В каждой ситуации я найду, где можно бояться тошноты. Эта мысль в голове у меня 24/7. Утром, перед сном, когда ем, когда гуляю с друзьями, когда работаю. Тревожное расстройство плюс фобия дают вот такой результат и состояние.

Если честно, не борюсь с ним. Страх такой сильный, что я боюсь даже близко к нему подходить.

Хотя конечно слушаю, что говорят психотерапевты, читаю истории людей, ищу первопричину. Короче, рефлексирую. Но до действий идти не хочу…

По типу: посмотри страху в глаза! Слышала, что можно смотреть видео, где тошнит людей. В общем, сталкиваться со страхом. Ух нет. Я лучше змею себе на шею посажу, чем это.

Здесь нужна комплексная работа: с психотерапевтом, с телом. Я во многом понимаю что и почему, но как будто мне так комфортно, я привыкла.

Вывод: я еще не созрела для решения этой проблемы.

Советы такие: относитесь к себе бережно и обращайтесь за помощью, если вам плохо. Не бойтесь говорить о себе, о том, что вам не нравится, чего вы боитесь. Просто будьте такими, какие вы есть!