Переживаю, что не могу похудеть

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

vik_si0

Проблема

В детстве обожала сладкое, была не толстая, но ляшки были огромные. Я в 11 лет была 160 см, а вес был по-моему 52 кг. Я тогда хотела весить на 10 кг меньше. Я делала разные тренировки, но нечего не помогало.

Я это все помню, потому что прошло не много и не мало времени — мне сейчас 25, а дочери 9.

Возможное решение

Сейчас читаю Т⁠—⁠Ж и пытаюсь похудеть. Делаю каждый день кардио и пробежки. Я не толстая даже стройная, но ляжки… посоветуйте что то в комментариях.

Лучи поддержки. Здесь можно рассказать о своих переживаниях и получить поддержку от других читателей

Рассказать свою историю

мозг

vik_si0

Забаненый за правдуПробежки и кардио конечно хорошо, но без снижения калорийности рациона никак.8
Катя Мещеряковаа сейчас-то вы сколько весите?6
Дочь папиного другакардио всего лишь добавочная нагрузка на бытовую активность и не более. Для того, чтобы ноги/руки приобрели рельеф и не были похожи на желе необходимо оценить свое питание - на 1кг веса 1гр белка в сутки, снизить потребление сахара и добавит силовые упражнения на рост мышц. Таким образом вместо дряблого и худого тела вы получите спортивное подтянутое здоровое тело. Только учтите, что процесс этот не быстрый. 1 год точно уйдет.7
Пухоспинка ЦарственнаяЛокального жиросжигания не существует, нельзя что-то сделать только с "ляшками". Сходите к тренеру, который расскажет вам как и сколько конкретно вам нужно тренироваться и как питаться. Силовые + кардио, кстати, более энергозатратны чем чисто кардио, заодно и ноги подтянутся.5
Надежда ЗалыгинаЛиполитики, криолиполиз, массаж...0
Nastya NastaziiТут к психологу надо...4
Александр КрыловЗабей, жизнь прекрасна. Тем более бегаешь, мускул в ногах работает.1
Spring Time"мне сейчас 25, а дочери 9" - забеременели в 9 классе?!..6
ПонаехавшаяSpring, уже тогда соблюдала заветы чиновников4
Поющая в терновникеПолюбить себя и свои "ляжки"0
АняНу во первых нужно первым делом реально поработать с головой. Во вторых взять себя в руки и начать считать калории. Что прям мастхев - силовые. Ничего пробежками не подтянется, а бред про "перекачаешься и станешь как мужик" это ну реально бред. Если лень железки тягать, то советую бокс - оптимальное сочетание силы и кардио, в свое время дал мне много выносливости и красивое тело.1
vik_si0Spring, есть программа беременна в 16,я там не была но родила в 16)0
Gwadereth52 при росте 160 - нормальный здоровый вес. Как у вас сейчас дела, я не знаю, но если беспокоят только ляжки, то скорее всего проблема в голове. И худеть не получается, так как дальше худеть просто некуда1
Spring Timevik_si0, эх, упустили свой шанс стать знаменитой)).. (раньше мне нравилась эта программа, а теперь понимаю, какой трэш и бедные девушки и дети)1
juarhalaНе могу понять, как можно быть стройной, но при этом иметь огромные ляжки? Жир в другие места, например в живот, талию и попу (особенно после родов) не отложился, а всю жизнь идёт исключительно в ноги? Либо вы преувеличиваете и они не огромные, просто вы слишком критично к ним относитесь, либо в других местах тоже есть лишний вес, иначе странная какая то картина получается.0
QmdgПравило тарелки - модель здорового питания, разработанная гарвардскими учеными • Методика разделяет тарелку на 3 сектора: овощи и зелень (примерно половина блюда), белки (около 25% площади или 100 грамм) и медленные углеводы (оставшаяся четверть тарелки, около 100 грамм). • Овощи и зелень обеспечивают организм клетчаткой, витаминами и микроэлементами. • Белки являются основным строительным элементом для тканей органов, мышц и костей. • Медленные углеводы насыщают организм энергией и дают силы на весь день. • Принцип питания помогает нормализовать вес и улучшить состояние здоровья.0