Что происходит на 20‑й​ неделе беременности

20-я неделя — это пять месяцев беременности.

Расскажем о самочувствии мамы, развитии ребенка и о том, как справляться с судоргами и болями, которые беспокоят женщин на этом сроке.

Что происходит в организме. Из-за гормонов волосы становятся темнее и гуще, иногда начинают расти в неожиданных местах. Не беспокойтесь: после родов обычно все приходит в норму.

Как выглядит живот. На этом сроке окружность живота женщин с нормальной массой тела составляет примерно 70—75 см. Это ориентировочный и усредненный показатель: точные размеры зависят от многих факторов, прежде всего — веса до беременности, размера и расположения плода.

Какие ощущения. Возможно, ночью вы просыпаетесь от внезапных резких болей в икрах — это судороги, которые часто встречаются при беременности. Они неприятны, но не опасны. Помогает грелка, массаж, легкие упражнения на растяжку.

Размеры плода. С 20-й недели длину тела ребенка начинают указывать от макушки до пяток, а не до крестца. Сейчас его рост составляет примерно 25 см, а вес — 300 г.

Развитие ребенка. Движения становятся более скоординированными. Малыш поворачивается то вверх головой, то вниз, а то и вовсе поперек. Периоды активности ребенка чередуются с глубоким сном, который длится в среднем 18 часов в сутки.

Ребенка начинает покрывать жирная, похожая на сыр первородная оболочка. Она защищает нежную кожу от воздействия амниотической жидкости. При появлении на свет этот скользкий слой поможет ребенку продвигаться по родовому каналу.

На этой неделе надо посетить акушера-гинеколога, предварительно сдав общий анализ мочи. Даже при нормально протекающей беременности необходимо делать это регулярно.

Примерно на этом сроке — у кого-то раньше, у кого-то позже — могут появиться или усилиться неприятные ощущения. Вот какие симптомы абсолютно нормальны:

1. Судороги ног. Неприятно, но не опасно. Никто не знает, почему они возникают, ученые думают, что это может быть из-за сдавления сосудов ног или гормонов беременности. Могут помочь: массаж, теплый душ, грелка, упражнения на растяжку мышц ног или прохладный компресс.
2. Боли в спине и ногах. Они появляются из-за увеличения веса и смещения центра тяжести. Могут помочь: отдых в положении, когда ноги лежат чуть выше головы, компрессионные чулки, бандаж, поддерживающий живот и спину. От болей в спине также хорошо помогают упражнения на растяжку и аквааэробика.
3. Проблемы со сном, в том числе частые пробуждения ночью для похода в туалет из-за того, что матка давит на мочевой пузырь. Лучше спать поможет подушка для сна на боку, а также гигиена сна: отказ от кофе и чая по вечерам, прогулки перед сном, создание тихой и темной атмосферы в спальне.
4. Отек лодыжек и стоп. Небольшой отек ног безвреден и возникает почти у всех из-за давления на вены, по которым кровь оттекает от конечностей. Могут помочь: удобная обувь, отказ от тугих носков и гольфов, компрессионные чулки. Также важно не переедать соленого и пить достаточно воды.

При следующих симптомах нужно срочно обращаться к врачу:

1. Сильные отеки, особенно в области лица или рук. Могут быть признаками грозного осложнения беременности — преэклампсии. При этом состоянии всегда есть и другие симптомы: высокое давление, прибавка веса более 2,3 кг за неделю, белок в моче. Если врач не находит других настораживающих признаков, то отек — вариант нормы.
2. Отек только одной ноги. Может быть признаком тромбоза глубоких вен. Кроме отека еще часто есть боль в ноге и покраснение кожи. Но даже если других симптомов нет — надо немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую.