Как я научилась жить с биполярным расстройством благодаря онлайн-курсу

Мне было 25 лет, когда психиатр поставил мне диагноз биполярное аффективное расстройство личности (БАР). Через 8 лет после того, как я заболела — до этого моя семья была против, чтобы я обращалась за помощью. Я много времени провела в психиатрических больницах, мне долго подбирали лечение, иногда лекарства действовали какое-то время, иногда — вообще не действовали. Болезнь была слишком запущенной, и мне говорили, что надеяться особо не на что, скорее всего, я никогда не добьюсь ремиссии. Примерно 9 месяцев из 12 я была прикована к постели из-за тяжелейших депрессий. Но однажды поняла, что так продолжаться не может.

Вообще я была против психотерапии. Таким пациентам, как я, рекомендуют одну и ту же когнитивно-поведенческую, причем групповую. Мне это не помогало, я разочаровалась и бросила все это. Когда же я поняла, что никогда не справлюсь без специалиста, на своей странице в ВК я написала этот крик души. И неожиданно для себя получила отклик.

Моя знакомая порекомендовала посмотреть видео на канале одного популярного психолога. У нее тоже был диагноз, только другой, и ей тоже не подходила групповая КПТ. В тот же вечер я посмотрела одно видео, потом второе, третье, потом записалась на бесплатный интенсив, а после — приобрела 30-дневный психотерапевтический курс. Он был рассчитан на здоровых, и никаких гарантий мне никто не давал, но я решила, что если это мне не поможет, то уже ничего не поможет.

Я не читала каких-то там отзывов, просто поняла, что то, что говорит психолог — правильно. Каким-то образом от его слов мое мировоззрение стало меняться уже в первые дни. Я не проверяла информацию, просто приняла ее и все.

Курс стоил сравнительно недорого, около 20 000 рублей. На потоке было 1200 человек, но нас разделили на подгруппы, и у каждой был свой психолог-куратор. Работа была, в большей степени, самостоятельной, но именно поэтому и оказалась для меня эффективной.

Мы слушали обучающие видео и после выполняли задание. Если возникали какие-то вопросы — писали нашим кураторам, и те всегда подробно и оперативно отвечали. Не советовали, просто давали направление. На живых вебинарах нам подробно объясняли каждую тему, и мы также могли задать вопросы и получить ответы. Плюс к этому раз в неделю психологи проводили с нами зум-сессии, где можно было каждую конкретную ситуацию разобрать подробно со специалистом.

Лучше всего запомнилось занятия, когда мы проходили сепарацию с родителями. Нам предложили мощнейшую медитативную практику, которая называлась "Мамина боль". У меня с матерью были серьезные конфликты, но в тот день я смогла отделить, собственно, маму, которая меня любит, от ее травм, из-за которых она не может проявить эту любовь нормально. Я смогла простить ее и принять такой, какая она есть. Пожалуй, это был самый эмоциональный момент.

Уже во время курса у меня перестали меняться фазы (депрессия, мания), на данный момент я уже почти три месяца нахожусь в частичной лекарственной ремиссии. Это значит, что некоторые проблемы все же остались, но жизнь изменилась кардинальным образом.

Я научилась любить себя, приняла себя такой, какая есть, со своим диагнозом и образом жизни, который не похож на образ жизни других. Я перестала ставить свои потребности на последнее место, критиковать себя, винить себя во всех пороках человечества. Теперь у меня здоровая самооценка, я готовлюсь к переезду в другой город в следующем году, знаю, что смогу построить отношения. Каждый мой день наполнен благодарностью.

Я счастлива, что живу, я ни разу не думала о суициде с тех пор, как пришла на этот курс. Мысль, с которой я засыпаю каждый день, стала почти мантрой или молитвой, а звучит она так: "Я безусловно любима".