Совет психолога: не бойтесь сепарироваться от родителей

Понимаете, что давно уперлись в какой-то потолок в карьере, начинаниях? Быть может, вас давно преследует чувство, что «жизнь живет отдельно от вас»…

Давайте я познакомлю вас с рассказом, об который можно терапевтироваться. Как это работает? Вы познаете через героев то, что не могли познать самостоятельно, как бы перенося собственные нерешенные проблемы или задачи на них.

Это может быть отличным инструментом для самоанализа и саморефлексии, что поможет вам выстроить новые нейронные связи; и раньше, где вы видели только проблему и «сгущали тучи», сможете заметить нечто большее (например, выйти из заблуждения о том, что ваша проблема никогда не решится и потому, «вы самый никчемный и ужасный человек».

Важный момент: имена и статусы героев рассказа вымышлены, однако ситуации отражают то, из чего сотканы наши жизни. Приятного прочтения, быть может, сегодня вы откроете для себя что-то новое.

Одним воскресным днем Михаил вышел на прогулку. О, это было чем-то волнительным и непредсказуемым. Он один, без наставлений родственников (преимущественно тревожной бабушки и очень уж контролирующей каждый его шаг матери) решил прочувствовать безлюдную улицу.

Михаилу 40 и он уже не помнит, когда это началось. Когда страх сковал каждую клеточку его тела и стал диктовать, как ему надо жить. Михаилу 40 и он все еще живет с матерью, бабушкой и несколькими кошками. Все они — крайне милы и любимы героем, однако, мысль о том, что жизнь сложилась сама по себе, будто бы отдельно от Михаила, никак его не отпускала. Где-то он свернул не туда, но вот где именно? Почему-то, с каждым днем все труднее становится принимать решения. Почему-то, как только он разрешает себе подумать в сторону самостоятельной жизни, да что там, хотя бы в сторону новой работы и повышения зарплаты, приходит ощущение, как что-то неимоверно скверное окутывает всё тело.

Вина? Тревога? Стыд? Да что же это такое…никак не может понять Михаил. Будто бы отключили его от точки соприкосновения с самим собой. Будто бы амнезия…будто бы он всю жизни живет на ИВЛ и все никак не расправит легкие. Хотя, дышать самостоятельно он когда-то умел. Ведь умел же!

Шагомер показывает отметку 4000. Михаил увеличивает темп, чтобы сбавить надоедливую мелодию собственных мыслей. Не помогает. Он идет все дальше от дома. Ему это, впервые, даже нравится! Кажется, что вот-вот и он созреет, он примет какое-то невероятно значимое для него решение. Он сделает что-то, что в корне поменяет его жизнь.

5000 шагов. Сердце бьется все сильнее. Нет, надо остановиться. Надо вернуться домой. Уже 7 утра, мама с бабушкой точно будут искать его. Нельзя их волновать, да и котов пора покормить. А завтра на работу. Перед глазами Михаила всплывает ненавистный офис. Да какой там офис, конторка, в которую его когда-то устроила мать.

Всю жизнь хотел заниматься творчеством, но это ведь нестабильно, да и «не мужское» дело вовсе. Хотя, в глубине души Михаил оспаривал это. Всю жизнь оспаривал. Но мама и бабушка так говорили. Говорили, значит так правильно…

Изменить бы все, может жизнь станет чуточку лучше! Наверное, уже поздно что-то делать. Такие здоровые лбы, как я, уже всего добились! Наверное, не так уж и плохо, что я живу с мамой и бабушкой. И с кошками. Они вон какие, породистые! Наверное! Наверное…

Сепарироваться от семьи часто мешает страх, стыд и вина. Мне хочется поделиться тем, что я вывела благодаря многим часам практической работы с клиентами. Так вот, стопорить (любое новое начинание, а в этом случае, сепарацию от родителей) может следующее:

• Страх за то, что впереди вас ждет что-то крайне новое (и не факт, что безопасное и прекрасное, заключает наш испуганный грядущими переменами мозг).
• Стыд за то, что мы тут «вылезли» из родительской скорлупы и свое мнение поимели! (Особенно, если вам в детстве затыкали рот и запрещали чего-то хотеть, мечтать и принимать решения. Гиперопекали, к примеру)
• Вина за то, что своей самостоятельной жизнью вы «расстроите» родителей. (Это может быть крайне неосознаваемо и потому, не замечаться вами. Однако, фоновое «да мне и так нормально живется»; разного рода «стеклянные потолки» в доходе, да и в любом начинании — могут быть признаками подобного).

Перечисленные стопоры — когнитивные искажения мозга, с которыми можно работать как самостоятельно (к примеру, использовав личный дневник и открытые вопросы к самому себе, то есть саморефлексию), так и со специалистом.

Давайте пожелаем Михаилу удачи в нелегком решении — повзрослеть и начать самостоятельную жизнь. И пусть, герои моих рассказов вымышлены, все мы понимаем, что их проблемы реальны. И это абсолютно нормально — бояться чего-то, сопротивляться новому шагу, быть неидеальными.

Благодарю, что прочитали. С вами была Алина Затонская — психолог, коуч и писатель.