Совет психолога: распознавать, что скрывается за желанием расстаться

Психолог

Когда мы слышим от партнера фразу "я хочу расстаться", не всегда стоит однозначно ставить на отношениях точку. За этими словами может скрываться множество смыслов, а как разобраться, что именно имел в виду ваш партнер, есть ли шанс на сохранение на отношений, постаралась рассказать в новой статье.

Эта фраза может быть, как и ожидаемая от своего партнёра, так и неожиданная. Нередко человек испытывает амбивалентные (противоположные) чувства, такие как злость, страх, вину, стыд, при этом нежность и любовь. Иногда, эти чувства не просто распознать и обнаружить.

• Печаль и боль: потеря отношений может вызывать глубокое горе и душевные страдания.
• Злость и негодование: особенно если решение было неожиданным или принято в одностороннем порядке.
• Страх и неуверенность: страхи перед одиночеством, финансовыми трудностями, будущем, а также забота о детях только усугубляют внутренний конфликт.
• Облегчение: в некоторых случаях человек может испытывать облегчение, если отношения были болезненными или невыполнимыми.
• Отрицание: человек может отказываться верить в то, что отношения закончились.
• Стыд и вина: Ощущение себя неудавшимся супругом или партнером, тяжело принять, что отношения зашли в тупик, и человек не смог их спасти.
• Нежность и любовь: даже после разрыва отношений человек может испытывать любовь и привязанность к своему бывшему партнеру.

За этой фразой нередко стоит предъявление партнёру о своих чувствах (мне плохо, я злюсь, я хочу сбежать от чего-то, мне невыносимо). Мы можем испытывать смешанные и противоречивые чувства одновременно.

Например, он может злиться на своего партнера, но в то же время любить и скучать по нему. Эти амбивалентные чувства могут быть трудными для понимания и управления. Испытывать эти чувства — нормально.

Фраза "Я хочу развестись/расстаться" часто является проявлением более глубоких чувств и проблем в отношениях. Например, она может скрывать:

1. Желание спастись от чего-то: отношения могут вызывать у человека стресс, боль или дискомфорт, и разрыв может восприниматься как единственный способ спастись.
2. Выражение неудовлетворенности: партнер может чувствовать, что его потребности не удовлетворяются, и разрыв может рассматриваться как попытка улучшить свое самочувствие.
3. Заявление о том, что отношения невыносимы: партнер может осознать, что отношения не могут быть спасены или они вредны для обеих сторон.

В некоторых случаях отношения можно спасти, если оба партнера готовы работать над ними. Однако это возможно только в том случае, если:

1. Оба партнера хотят спасти отношения.
2. Они готовы открыто и честно обсуждать проблемы в отношениях.
3. Они готовы пойти на компромисс и изменить свое поведение.

Если вы услышали фразу "Я хочу развестись/расстаться", важно понять, что чувствует ваш партнер, и принять его решение. Вот несколько советов:

1. Дайте себе время: позвольте себе испытать свои эмоции и проработать их.
2. Поговорите со своим партнером: постарайтесь понять, почему он принял такое решение, и будьте готовы выслушать его точку зрения.
3. Позаботьтесь о себе: позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье и найдите способы поддержать себя.
4. Обратитесь за помощью: если вам трудно справиться с разрывом отношений, обратитесь за помощью к психологу или терапевту.
5. Уважайте решение своего партнера: даже если вы не согласны с ним, важно уважать его выбор и двигаться дальше.

Как психолог, я знаю, что принятие решения о расставании — это непростой и длительный процесс, включающий в себя разные этапы переживаний. Сначала может быть отрицание происходящего, потом гнев, торг с собой, депрессия. И только потом приходит понимание и принятие. Именно поэтому так важно, чтобы в этот период человек чувствовал поддержку и принятие.