Как психотерапия помогла мне пережить развод после 16 лет брака

Я начала ходить на терапию, когда в отношениях с мужем после 16 лет брака уже вовсю был кризис, а я увязла в состоянии жертвы. Примерно через 9 месяцев муж ушел, и я чувствовала себя космонавтом в открытом космосе — не в смысле интереса, а в смысле одиночества:) Плюс у нас в обществе ещё так себе с умением поддерживать в сложные моменты.

Среди моих родных и друзей оказалась только одна подруга, которая смогла меня нормально поддержать. Остальные разделились на партию "Соберись, тряпка, ты ж сама виновата", и партию "Он последний козел, отсуди у него побольше". Меня воротило и от тех, и от других. Так что одна подруга и психотерапевт — это весь внешний ресурс, который у меня был в тот момент. Причем подругу я любила, ценила и старалась сильно не грузить своим состоянием, а вот с терапевтом могла не стесняться, а она все это выдерживала, поддерживала, и задавала неожиданные вопросы.

Пиковый период длился два месяца, были недели, когда я жила от сеанса до сеанса, вела дневник, который сейчас страшно перечитывать, и тащила себя в новую жизнь. Даже с психотерапевтом это был тяжёлый период, но без терапии, я думаю, этот период продлился бы гораздо дольше.

Познакомилась со своим терапевтом на выездном мероприятии, где она читала лекции и вела вечерние фокус-группы. Мне подошёл ее взгляд на многие вещи, я решила пойти к ней в личную терапию.

Я хожу на психотерапию чуть больше года, еженедельно, встречаемся в онлайне, так как мы в разных городах. Часовая встреча стоит 2000 руб. Говорим о том, что болит или что задело на неделе — например, она мне помогала справиться с волнением перед моим вебинаром, и после группового конфликта в походе, и после того, как я срывалась и кричала на младшего ребенка. Насчёт отношений с детьми, кстати, довольно часто разговариваем, очень мне помогает вернуться в ощущение адекватной достаточно хорошей матери, отделять реальность от выдуманного идеального мира, где мои дети чего-то там непременно должны.

Самая запоминающая консультация — самая первая, где я в процессе поняла, что я стараюсь играть роль хорошей матери, и жены, а не живу свою жизнь. Не самое приятное осознание.

Я стала лучше относиться к себе, защищать себя от внутреннего критика, который у меня ого-го, и в сложных ситуациях говорить себе, что я на своей стороне, я справлюсь.