Как я научилась видеть смысл в том, чтобы просыпаться утром

Просыпаться утром не было никакого смысла: каждый раз начинался День сурка. Депрессивные состояния продолжались несколько лет. Поначалу пробовала вытаскивать себя самостоятельно, но как только получалось чуть-чуть выкарабкаться, в жизни случалось что-то трагичное и меня отбрасывало далеко назад. Когда обнаружила себя лежащей неделями на диване и не отвечающей друзьям на сообщения, поняла, что дальше так продолжаться не может.

Сходила, сдала кровь и обратилась к психологу. В крови оказался дефицит железа и витамина д — это я смогла исправить лекарствами. А психолог почти сразу ненавязчиво посоветовала обратиться к психотерапевту. Но я решила, что буду справляться сама, — очень боялась таблеток. Мы занимались с психологом онлайн полгода, и я правда начала чувствовать себя лучше. Поняла, что поддержка мне пока не нужна, и завершила сеансы. А потом случился февраль 2022-го. Постепенно к моральным переживаниям добавились проблемы на работе, дикая усталость и истощение. Состояние стало ещё хуже, чем было до психолога. Коллега посоветовала хорошего психолога, к которому можно ходить очно. Она тоже сразу предложила обратиться к психотерапевту, я снова сказала, что «я сама». От психолога я чувствовала очень много поддержки, но меня бросало из стороны в сторону. Иногда было очень плохо. А в один «прекрасный» день я просто шла по улице и ревела. Без причины, просто потому что устала сама от себя. Тогда я наконец-то осознала, что без психотерапевта не обойдусь.

Сначала я отобрала клиники, которые входят в полис ДМС. И села читать отзывы о врачах. Мне повезло — тот самый доктор нашлась практически сразу. У неё было много добрых, душевных отзывов от пациентов, которые, как мне показалось, искренне благодарили её за помощь. Для меня было очень важно знать, что доктор выслушает очень внимательно и будет заинтересован в лечении.

Поначалу встречались с психотерапевтом раз в три недели. Но довольно быстро подобрали нужную дозировку и препараты, поэтому сейчас показываюсь ей раз в месяц. Думаю, что скоро она отпустит меня в свободное плавание на полгодика.

Первая встреча длилась больше часа. Потом уже приемы сократились до 20 минут максимум. Мне этого более чем достаточно, т.к. я параллельно занимаюсь с психологом. Психотерапевту просто рассказываю, что улучшилось, что ухудшилось, и мы корректируем лечение.

Первый прием стоил 4800, следующие 4300.

Самой важной для меня была, конечно, первая встреча. Жутко боялась, нервничала. Врач больше часа задавала мне очень точные вопросы, которые били по самым больным местам. Я даже вспомнила моменты из детства, которые меня когда-то очень ранили. Доктор слушала очень внимательно, не осуждала, не критиковала. А в конце назвала ту же самую причину моего состояния, что и мой психолог. Я была очень удивлена. Не зная ни друг друга, ни меня, они проговорили всё практически слово в слово. В завершение приема врач меня поддержала, сказала, что всё, что я чувствовала абсолютно нормально и надо о себе позаботиться, подробно рассказала о препаратах и возможных последствиях.

Я не особо верила, что что-то изменится быстро, но случилось именно так. Улучшения наступили уже через месяц. Сейчас, спустя 4 месяца, я вижу ощутимую разницу. Я осознала, как круто, что у меня есть я, и как офигенно о себе заботиться. С психологом продвинулись тоже очень заметно: я стала находить опорные точки в самой себе и в окружающем мире, которые в случае чего помогут не сорваться снова. Более того, я поменяла работу и теперь каждый день кайфую от того, что делаю.