Как я перестала перегружать себя на работе

Психолога я нашла себе загодя, потому что собиралась разводиться. В мае 2021 договорилась с терапевтом на август, в июне-июле разводилась, остальное время летом отдыхала из всех оставшихся сил. Впереди был учебный год, где мы вдвоём с ребёнком оставались сами за себя. Работа учителем больше предрасполагает к алкоголизму, но годы уже не те и я выбрала психотерапию. Я знала, к кому я пойду. Мою психологиню я нашла таким чудесным образом, что ни на кого её не променяю.

Первый опыт хождения к терапевту был не очень: ребёнку было полгода, я пришла, как и любая замотавшаяся от стирки, кормежки и какашек молодая мама, выговориться, получить поддержку. Психолог меня слушала, кивала, там были мягкие диванчики, подставка с носовыми платками. И большой поток таких же как я на консультацию в коридоре. Вышла я оттуда с ощущением фальши и не вернулась.

Второй опыт хождения был не лучше: дама с ногтями и в свитере цвета артериальной крови излучала слишком много напористой энергии, что её хотелось засунуть вместо уранового стержня. Её мантры "я люблю себя!!! Я принимаю себя такой, какая я есть!" полетели бы за ней туда же. Ребёнку было 2,5 и развод болтался над нами как дежурная петля на виселице.

Ещё одну психологиню порекомендовала коллега по волонтерскому движению. Причём пообещала, что та тоже разделяет экологические принципы. Ну здесь хотя бы был шанс, что меня не будут окружать одноразовыми салфетками, пластиковой минералкой и прочим "сервисом". Итого, мы знакомы и работаем над теми или иными вопросами уже 5 лет)

Именно в этот подход к терапии, более осознанный и нацеленный, чем в 2018, я рассчитала бюджет и расписание на полгода. Но не собиралась останавливаться только на полугоде терапии, у меня достаточно накопленного опыта для прорабатывания. Цена установилась такая: 500 р за часовую сессию для экоактивистов. Занимаемся по зуму раз в неделю, иногда делаем перерывы в месяц. Вот уже год прошёл, теперь по моей инициативе занимаемся раз в две недели. Обычно я рассказываю, что произошло за неделю и что меня тревожило или бесило, или наоборот удивило.

Обсуждали треугольник Карпмана. Тот, где жертва-спаситель-тиран. Мне всё было интересно, что при разрыве этого круга и выхода из него нужно идти куда-то, а не просто в пустоту. Оказалось-то, что треугольник не единственный! Что он эволюционирует! Божечки-кошечки, так можно не совсем отринуть спасательские замашки, а переформатировать их! А что, так можно было???

На "Учителе года — 2022" мы с треугольниками ломали шаблоны судейской комиссии. Я хоть и не выиграла, но поугарала.

От работы дохнут кони, ну а я БЫЛА бессмертным пони. Я сама решила не спасать брак (дальше не спасать; так-то мы его откачивали уже несколько лет). А вот решиться на самоспасение от работы я не могла долго. Пока мне психолог очень чётко не показала анализ всех моих рассказов: как только я достигаю на работе невыносимой нагрузки, я заболеваю. Мой вывод "не превышать потолок" тоже был ею подкорректирован. Ведь если в полоток врезаться это как раз и значит не превышать? Поэтому я пытаюсь учиться останавливаться на 80% потолка, чтобы не сломать себе шею)))