Какие витаминные БАДы действительно работают?

Господи, какой витамин из Вкуссвила? Аквадктрим в любой аптеке.

Чмоня, ну спросите любого врача, жирорастворимый ли витамин D, раз мне не верите. Аквадетрим работает, но это не самая прям лучшая форма, как вам сказали или как вы поняли 🤷‍♀️

Я тоже высыпаюсь по 8ч в день, но раньше чувствовала прям отсутствие энергии, ужасно вялая была. Оказывается был дефицит витамина D (и дефицит железа был). Из БАДов витамин D вот у VPLAB эффективный, там есть и выше дозировки, этот принимаю по 2 капсулы в день - работает 100%.
Продаётся на Оzon (Код: 381967625) и WB

P.S. Что значит БАДы мусор? Из доказательного, например, Омега-3 действительно улучшает состав крови (у кого проблемы есть), это видно по анализам! И врачи выписывают омегу-3 не какую попало,а где очень высокие показатели EPA и DHA, такая намного дороже по стоимости. И про добавки с железом, у кого-то усваивается и так, а кому-то нужно и колоть, но всё это работает и тоже видно по анализам.

Наталия, это все круто, но БАДы в России не проходят проверку на эффективность. То есть, в составе можно писать что угодно, а на самом деле в пилюлю засыпать сладкий порошок. Этот рынок абсолютно не контролируется. Отсюда и мой вопрос собственно 😁

Хруст, и не только в России

Не рекомендация, но:
В организме очень многое взаимосвязано. Лично я считаю, что можно пить все витамины, дозы такие, чтобы не было передозировки. Как правило это очень большие могут быть дозы. Витамин Д можно и 10К, главное в жировых капсулах. По железу пьем самое дешевое GLS, прекрасно работает. Рекомендуют ещё капельницы с железом, мы не пробовали.
На счёт российских витаминов, уверен не на много хуже как минимум. А если посмотреть на цену и дозировки, то однозначно выигрывают. Тоже касается Омеги.

Рекомендую ещё растворимую клетчатку и вообще что нибудь для микрофлоры. Побольше физ нагрузок, в ТЧ лёгкое кардио. Без движения в организме ничего особо не усвоится. Здоровья Вам 🙌

Александр, мне доводилось делать капельницы с железом. Помогло. Но, как сказал врач, эта форма для тяжёлых случаев анемии.

Александр, хелатное железо лучше усваивается. И побочек от него нет таких как при приеме например сорбифера.

Надежда, нам почему-то фумарат больше зашёл 🤷🏼‍♂️ Но может просто дело в бренде. Фумарат прям с первой таблетки ощущается

Александр, и ещё вопрос к автору А мясо Вы едите? Не вегетарианец случаем?

Александр, вот именно, что ем 😁 я питаюсь разнообразно, постоянно беру сезонные продукты, натуральный состав, каши, стейки, авокадо - вот все, что надо. Так что анемия исключена

Хруст, по микрофлоре поработайте ещё. И витамин D обязательно с жиром. Лучше масляные капсулы. Попейте по 20К ме для начала

Александр, спасибо!)

Александр, и по железу нет анализа. Сколько показывает?

Александр, по жеоезу все в норме, вот именно в этих элементах на скриншоте недостаток.

Хруст, референсы по железу как правило занижены

Из испытанного на себе - Детримакс Актив. Начинала с 10000МЕ, потом уменьшили до 2-3 тысяч МЕ. На результат ушло около 6 месяцев.

Не подтверждено исследованиями, ориентируюсь на самочувствие.

Пропивали зимой с детьми курс Мега витамины и витамин Д от Сибирского здоровья:
- Стали просыпаться отдохнувшими и легко (дети-спортсмены, всегда очень ранние подъёмы.)
- Болезни в этом сезоне уменьшились и протекали меньше по времени
- Общее самочувствие и настроение стало лучше

Было показательным, когда даже сын обратил на это внимание: "Мне почему-то стало легко просыпаться"

Анютины, я маме беру их комплекс " Новомин" . Очень хвалит его !

Вы же проконсультировались с врачом относительно дозировки витамина Д, да ведь?) Грамотный врач при его недостатке, как правило, назначит 5000 единиц, и далее поддерживающую дозу 1000 или 2000 единиц, вы какую дозировку пили?
Из работающих БАД (именно витамин Д) я пользовалась NOW FOODS, витамин Д сдавала и после курса - содержание повысилось до нормы.

Майская, пила по 5 капель, в каждой 3000 единиц. В течение пары месяцев. Ваш бренд себе запишу, спасибо

Хруст Багета, NOW Foods хорошая фирма, НО после ухода iHerb, стало много подделок продаваться, поэтому при выборе советую внимательно читать отзывы, где проверяли товар на оригинальность. Но, по-моему, именно в качестве витамина D3 гоняться за оригинальным Now Foods сейчас не имеет смысла, т.к. вон в комментариях полно реально действующих БАДов D3 и от других брендов (ДетриМакс, Аквадетрим, VPLAB, Maxler и т.д.), и всё подтверждется результатами анализов 😉

Также учтите, что витамин D3 жирорастворимый, поэтому просто запивать водичкой не имеет смысла, надо принимать вместе с едой (пишу это, потому что один коллега однажды просто пропил курс витамина D3 и естественно по анализам всё оказалось впустую🤷‍♀️)

Майская, NOW👍

Аквадетрим рабочий, дозировку должен назначить врач. Подняла на нем за полгода витамин д с 4 до 27, потом понизили дозировку, сейчас норма (больше 30).

Лиза, спасибо!

У меня витамин d был на уровне 9.
Доктор сразу объяснил, что просто так не получится восстановить его и нужно сначала принять ударную дозу и потом повышенные дозы принимать регулярно. Через 5 месяцев пересдала анализы и все пришло с норму. По состоянию поняла это намного раньше.
Чтобы рассчитать необходимую дозу, посоветуйтесь с врачом.

Сейчас из-за закрытия iherb в России приобрести витамины сложно да и дорого( Я огромную банку NOW Foods Vitamin D-3 5.000 мг покупала рублей за 700-800. Тем не менее, витамины хорошие и рабочие, всегда ими пользуюсь, когда сильный дефицит - по одной капсуле в день. Можно поменьше дозировку, я советовалась со своим врачом по этому поводу.
p.s. если кому-то из читателей нужно железо, то железо от solgar хорошее, я пила именно хелатное железо по рекомендации врача, но консультируйтесь сами, конечно.

lly, а чем Яндекс.Маркет не угодил, который продает те же самые витамины с iHerb? Или, если хотите сэкономить и готовы подождать, можно поискать нужные витамины на том же Brandly, который доставляет из-за границы с оплатой в рублях.

Аквадетрим пью, в отличие от БАДов, как мне сказали, это медицинский препарат, который назначают врачи в т.ч. детям. Дозировку и продолжительность подбирает эндокринолог. Мне назначили 10 тыс. МЕ в течение месяца, потом 5 тыс. МЕ, но я после операции. У вас другая ситуация и назначения возможны другие.

Витамины пью лет уже 15 где то . Самые лучшие Мультидженикс ( USA) . Но их сложно достать . Только если через Ebay как то и то не факт , что подделку не пришлют . Ещё очень хорошие Country life и JNC , их можно попробовать заказать через маркетплейс usmall . Что касается приобретения здесь в России, то я бы пробовал Biotech , Венгерский. Там есть спортивный вариант Vitabolic , с большими дозами , как раз покроете дефицит за пару месяцев , а потом можно перейти на one day . Но тоже надо покупать у официального дилера , где то на Озоне я бы не стал . А Если на Озоне , то я бы взял Balcan Pharmaceuticals. Именно витамины их пока не пробовал , брал кое что из запрещенки . Очень качественная продукция . Что касается витамина Д , недавно открыл для себя иранский бренд Tasnim . Я правда брал Кальций их , но он идёт с витамином Д как раз с дневной нормой , очень хороший . ( если нехватка Д то и кальция скорее всего тоже . Посмотрите если ногти полосатятся , то значит тоже дефицит ) Искал замену кальцию от Puritans pride ( это лучший) и вот нашел . Недорогой и рабочий . Не обращайте внимания , что форма кальция карбонат . Работают именно простые формы , так называемые хелатные это маркетинговый проект мировой фармацевтики , деньги из воздуха ) . Сам сейчас тестирую бренд Haya . Вроде норм . Но Надо сдавать анализы ) . Ещё могу добавить , что даже у проверенных брендов есть не рабочии партии . То есть если что то купили и чувствуете , что работает , а ещё лучше проверили по анализам то берите впрок !

Александр, Про дефицит кальция, когда есть дефицит и D3 - верное замечание, НО карбонат кальция вообще-то изучен множество раз и по результатам исследований он хуже всех усваивается, как раз именно форма карбоната кальция может спровоцировать отложения кальция на стенках сосудов! Сама пила однажды кальций (и фирмы Now Foods и другие, поэтому даже на себе вижу разницу между карбонатом кальция и цитратом, например).
Не экспериментируйте на своём здоровье, если вы думаете, что экономите, покупая карбонат кальция, то глубоко заблуждаетесь, в перерасчёте на 1 курс приёма по усвоению выйдет даже дороже (ведь он усваивается только 20%-30%, тогда как цитрат кальция или бисглицинат кальция — 80%-90%, поэтому вам придётся пропить карбоната кальция дольше)💰

Наталия, большое заблуждение , что так называемые хелатные формы лучше усваиваются чем обычные . Now я тоже пробовал , у меня зубы стали крошится от него , хотя компания с именем . Doctor Best мне нравится больше . Самый хороший кальций Puritans pride Absorbable , именно карбонат и по цене он вам выйдет дороже некоторых цитратов , пиколинатов и т.д. Поэтому , как вы говорите сэкономить на карбонате не получится . Этот кальций , как минимум человек 15 я советывал и всем зашёл . Карбонат карбонату тоже рознь , который в таблетках и капсулах порошком тот не усваивается , искать нужно капсулы soft gel . Усвоение кальция в тонком кишечнике происходит и почему то во сне и в таких капсулах он лучше всего туда доходит . Поэтому на ночь одну такую капсулу и всё норм ) Ну если дефицит то две. Но его стало тоже с трудом достать , хотя можно , поэтому стал искать альтернативу . Нашёл иранский , тоже хороший , тоже soft gel , только дозировка меньше . Те побочки о которых вы говорите это страшилки фарм компаний .

Александр, у Now Foods тоже есть разный кальций, и карбонат, и цитрат (после курса приёма карбоната кальция от Now Foods у меня появились проблемы со здоровьем, и это в молодом возрасте, после всех анализов выяснилась взаимосвязь именно с приёмом карбоната кальция! Никогда никому не порекомендую карбонат кальция!
Да и в отзывах на этот кальций на iHerb люди из разных стран писали про такие же заболевания после приёма этого кальция, так что это не миф и не страшилки.
Жаль, что раньше этого не знала (но, и Слава Богу пила я его не больше 1 баночки).

Про вечернее время приёма кальция тоже читала (после 19 ч считается, что организм лучше усваивает его🤔), тоже пила его именно вечером, особенно хорошая комбинация получается, когда утром-днём принимаешь отдельно витамин D3, а к 17ч-19ч - уже кальций вместе с едой (поэтому гелевые капсулы необязательны, они хороши, когда их просто запиваешь водой, без еды)

Наталия, можно спорить до посинения о формах и их взаимосвязях со здоровьем , всё равно каждый останется при своём мнении . Лично я жалею , что раньше сам вёлся на эти сказки о хелатных формах и тратил на это лишние деньги . Кто то вообще молет яичную скорлупу на кофемолке и пьет с лимонным соком и это лучший кальций для него, потому что так сказал человек из Ютуба ) И никак ты не переубедишь его ) Убеждения они такие ! Сидят глубоко и крепко . Выйти из матрицы и поверить в то, что зло на самом деле и совсем не зло , а при близком самостоятельном изучении и вовсе оказывается добром , получается не у каждого . В основном это случается , когда клюёт " жаренный петух " тебя и ты в ситуации " помоги себе сам" Тогда официальная медицина 99 % это коммерческое направление , большинство исследований заказные , отзывы пишутся за баллы , да и сделать тебя здоровым вообщем то таких целей у современной медицины тоже нет . Вот тогда начинаются поиски ) И они иногда и приводят к истине . Причем иногда обескураживающей . Так что человеку заинтересованному нужно всё равно пройти свой путь и сделать выводы уже самому .

Странно, обычно врач (ну, нормальный) когда назначает витамины, говорит сам, какие они должны быть и в каком виде. Мне например говорили, что витамин D есть смысл пить только в формате капель, типа Аквадетрим, потому что в других формах он не усваивается.

Чмоня, что за ерунду вам сказали?! Витамин D3 - жирорастворимый, наоборот эффективнее усваивается он в жировых капсулах или масляных каплях. Но можно принимать и в другой форме просто с едой, где есть немного масла. А Аквадетрим назначают обычно тем, кому нельзя жировые препараты принимать и пить его надо строго по инструкции 😉

Часто слушаю англоязычные подкасты на тему питания и здоровья.
В основном, реальная польза есть от приёма витамина D и фолиевой кислоты во время беременности, всё остальное маркетинг.
Плюс БАД не лечит причину дефицита. Он лишь её маскирует. Надо понять, почему уровень витамина такой низкий: проблемы с пищеварением, скудное питание, недосып, стресс, мало двигаемся, заболевания и т.д.

Витамин D за несколько месяцев не поднимется сильно, от полугода – да, понемногу начнёт повышаться. Врач должен выписать как минимум дозировку и схему, как его пить: например, первые четыре недели по 10 капель в день, далее каждые 4 недели уменьшать до 6 капель (это только пример, схемы бывают разные, как и дозировки витамина).

У вас все анализы в норме, только витамин Д в дефиците. Вообще всем в России рекомендуют постоянно пить витамин Д - это очень важный витамин, главное не превышать норму в 200 МЕ в день или 5 мкг, чтобы не было проблем с почками.

Если говорить про бренды, я бы доверял Эвалар (Evalar), Допелгерц (Doppelherz), Солгар (Solgar) и Now. По первым двум брендам я замечал эффект, а вот Солгар дорогой. В общем, доверяйте мировым брендам.

Кстати, зная, как Вкусвилл подходит к оценке качества продуктов, думаю их тоже можно пробовать. По крайней мере, их успокоительные для меня хорошо работают.

А вот GLS вообще не рекомендую - видел много фотографий от пользователей, читал много негатива о них, у них таблетки разного цвета, банки вскрытые, люди вообще не замечают эффекта от них. Лучше не рисковать.

А еще лучше, добавить в рацион продукты, богатые витамином Д - вот это уже вряд ли подделают порошком) Здоровая еда - намного полезнее БАДов!

Витамин D3 надо покупать сразу с витамином K2. То есть ищите упаковку, на которой написано D3+K2. Это дороже, но лучше))) Особенно, если едите мало зелени.