Я попробую за летний период бросить курить и пить меньше кофе
Заявка участницы реалити «ЗОЖ-эксперименты»
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
О себе
Всем привет. Я Оля и мне 27 лет. Я из Санкт-Петербурга!
Хочется сказать, что я и активно веду здоровый образ жизни, но нет. Курю как паровоз, пью до десятка кружек кофе в день и кушаю, чем придется. Спорт иногда пробегает на горизонте, чаще, правда, мимо меня. Но я считаю, что никогда не поздно что-то менять, пусть даже самую малость.
Почему решилась на эксперимент
Курю я с 16 лет, сначала сигареты, потом появились электронки, потом добавился кальян, потом все чередовалось. Сейчас я полностью отказалась от электронных сигарет — считаю, что если куришь, кури нормальный табак, а не жидкости. По этому вопросу возникают разные споры, но это моя позиция.
Последнее время стала признавать свою зависимость от никотина, говорю в шутку, что я никотиновый наркоман, хотя прекрасно понимаю, что это уже не шутка. Раньше в день уходило до двух пачек, сейчас пачки хватает ровно на два дня. Курение стало как привычка проверенных и закономерных действий: до автобуса, до работы, на работе и в обратном порядке. В машине не курю, дома очень редко выхожу на общий балкон — поставила туда баночку под бычки и очень злюсь, когда ее выкидывает уборщица, а соседи начинают бросать окурки вокруг.
Мозгом я понимаю, что зависимость серьезная. За 11 лет курения читала книжку «Легкий способ бросить курить», пробовала никотиновый пластыри. Когда заболела ковидом не курила из-за температуры и жуткой ломки, продержалась почти два месяца. Вывод сделала один — нужно исключительно желание и подходящий случай.
Сейчас понимаю, что меня жутко раздражает запах сигарет, все чаще болит голова и сильно нарушено кровообращение — могу пиво летом руками остужать. Дошла до той точки, когда я уже не осознаю момента, когда закуриваю сигарету — четко отработанные машинальные движения. Решила, что реалити — тот самый подходящий момент:)
План действий
Продумывала различные планы, как можно искоренить эту зловредную привычку, ведь перекуры на работе — самое интересное время. Знаю, что бросать одним днем — история не про меня, но упорно снижать количество сигарет, а заодно и кружек кофе — вполне.
