Я попробую до 10 июля питаться правильно на 1700 ккал и 100 г белка
Заявка участницы реалити «ЗОЖ-эксперименты»
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
О себе
Мне 26 лет, живу в Москве. С питанием всегда были проблемы: и голодные диеты, и переедания. Как типичная девушка всю жизнь худею и все никак не приду к форме мечты, хочу чувствую, что уже близка к цели.
Почему пробую эту привычку
С января трижды в неделю занимаюсь силовыми тренировками в зале с тренером. Вижу прогресс в наборе мышц, теперь хочется немного подсушиться и в целом выстроить привычку питать правильно и сбалансировано.
План действий
Хочу составлять рацион заранее, хотя бы за день, чтобы каждый день не задеваться вопросом, что еще нужно съедать, чтобы добрать белка и влезть в калораж. План максимум: пройти курс у диетолога, чтобы уметь составлять сбалансированный рацион.
13.06, 11:05
Куда вам 100г белка? По норме 60г.
Удачи в соблюдении диеты.
На всякий случай, посмотрите, нет ли у вас симптомов РПП и по необходимости проконсультируйтесь с психологом/психиатром
19.06, 15:03
Алиса, у всех всё индивидуально. Можно есть и больше белка. Тем более, что девушка 3 раза в неделю делает силовые. Я тоже делаю силовые, и мне нужно не меньше 120 грамм белка (вес 56-57 при росте 163). 60 грамм для кого-то - это вообще ни о чём.