Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

О себе

Мне 26 лет, живу в Москве. С питанием всегда были проблемы: и голодные диеты, и переедания. Как типичная девушка всю жизнь худею и все никак не приду к форме мечты, хочу чувствую, что уже близка к цели.

Почему пробую эту привычку

С января трижды в неделю занимаюсь силовыми тренировками в зале с тренером. Вижу прогресс в наборе мышц, теперь хочется немного подсушиться и в целом выстроить привычку питать правильно и сбалансировано.

План действий

Хочу составлять рацион заранее, хотя бы за день, чтобы каждый день не задеваться вопросом, что еще нужно съедать, чтобы добрать белка и влезть в калораж. План максимум: пройти курс у диетолога, чтобы уметь составлять сбалансированный рацион.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Алиса Селезнёва

Куда вам 100г белка? По норме 60г.
Удачи в соблюдении диеты.
На всякий случай, посмотрите, нет ли у вас симптомов РПП и по необходимости проконсультируйтесь с психологом/психиатром

0
Amazing and Brilliant

Алиса, у всех всё индивидуально. Можно есть и больше белка. Тем более, что девушка 3 раза в неделю делает силовые. Я тоже делаю силовые, и мне нужно не меньше 120 грамм белка (вес 56-57 при росте 163). 60 грамм для кого-то - это вообще ни о чём.

4

Сообщество