Я попробую похудеть на 5 килограмм за 35 дней
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Привет! Меня зовут Таня.
Всю свою жизнь я стараюсь похудеть. В 16 лет я бегала по утрам и не ела после 6 вечера. Весила 52 кг и считала себя толстой. В 35 я периодически занималась спортом (раз в неделю), весила 79 кг. Чувствовала себя замечательно, заедая очередную глупую проблему вкусняшкой.
Почему пробую эту привычку
В 36 у меня обнаружили не толерантность к глюкозе. Оказалось, что плюшки и быстрые углеводы, поглощаемые на нервах, могут привести к диабету 2 типа. К 37 я похудела на 10кг. Поменяла питание, исключив часть быстрых "углей" на медленные. Добавила клетчатки и белка в свой рацион. Приучила себя пить воду. Сейчас в планах — снизить вес еще на 5кг.
План действий
В планах:
- Не жалеть себя и не ныть на еженедельных тренировках на Бубновском. Научиться получать удовольствие даже от упражнений на пресс!
- Не прогуливать бассейн. Доплыть свои 1400 м.
- Не заедать стресс. И не покупать спонтанные вкусняшки. Бонусом экономия средств.
- На работу на велосипеде.
