«Все опять не по плану»: как я три дня пыталась вставать рано утром
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Понедельник
В этот день всё пошло опять не по плану. Проснулась в 10, и думаю раз уж так… надо добить это всё сладким с самого утра. Съела шоколадную пасту с хлебушком, творожный йогурт с клубничкой и кофе с молоком.
Не помню что было на обед, возможно перекусила нектаринами и хлебцами с карамелью. А на ужин я оторвалась опять: сделала овощной салатик с заправкой из соевого соуса. Купила в магазине онигири и чипсы с паприкой.
Вторник
Тут уже получше обстоят дела с питанием, но всё так же с режимом сна. Я проснулась тоже где-то в 10. С утра сделала себе сэндвичи с рыбой и нарезала сладкого перца. Всё кул.
На обед я поела немного черешни, шоколадные печеньки и яблоко. А на ужин сделала себе домашний поке-боул. Просто сварила рис, и добавила туда ингредиенты, которые были у мпня в холодильнике: рыба, морковь, перец, помидор, огурец. Добавила немного соевого соуса и получилось очень даже вкусно.
Среда
Ну тут я наконец-то могу себя похвалить👏. Встала в 7 утра, не по моей воле, а потому что надо, но мы опустим эту часть.
На завтрак у меня было мало времени, поэтому просто нарезала сыра, поела хлеб со сметаной и с чаем. На обед я пошла в корейское кафе и заказала пибимпаб, кимчи суп и морс. Наелась очень! Обожаю корейскую кухню. На ужин у меня была большая порция овощного салата, с хлебушком и ягодным чаем, самое то на ужин. Но потом я не сдержалась и съела шоколадку Сникерс… Но я не жалею, она была очень вкусной.
Позанималась йогой впервые за неделю, очень довольна. Советую уроки Радмилы Шакуровой на Ютубе, но хотелось бы попробовать что-нибудь новое, но с подходом как у Радмилы. Может кто-нибудь посоветовать уроки йоги на Ютубе?
