Я попробую до 1 сентября ежедневные короткие активности и массаж лица

Мне 41 год. Я руководитель отдела в международной компании, жена, мама двух активных детей. Мой девиз (уверена, что корнями из детства, но сформулировала для себя лет 10 назад): встать и сделать, выработать привычку.

Два года назад вспомнила про свое увлечение бегом в школе и в университете, начала бегать по утрам(это помогло выйти из депрессии, но это другая история), после участия в забеге на 10км приняла решение заниматься с тренером. Под руководством тренера пробежала много км, в том числе 4 полумарафона, 2 марафона, весенний трейл. Параллельно крутила педали, поставив себе цель через 3 года прийти в триатлон.

Но вот недавно я поймала на майском забеге перелом стопы(уверена, что сказались усталость от ухода за лежачей и серьезно больной свекровью и сложности на работе). И… Я потеряла мотивацию, меня каждый день распирает моя энергия, которой нужно управлять, даже появилась одна плохая привычка, но писать о ней не хочу.

Тут нужно добавить, что я мечтатель и хочун. Я постоянно куда-то хочу поехать, хочу пошить много разных прекрасных вещей (это мое хобби), хочу участвовать во многих марафонах, а еще есть дети, дача и друзья))).

За годы работы руководителем в разных компаниях я выработала для себя рабочие привычки, системы и пр.. Для этого у меня есть лист задач на день/ежедневник и рабочий онлайн-календарь. К сожалению, в личной жизни это не помогает — у меня столько начатых блокнотов и онлайн приложений!

Единственное, что я смогла внедрить за последние пару лет- это приложение расходы/доходы.

Что я хочу? Восстановить и поддерживать свою физическую форму,выполняя специальные ежедневные короткие активности — без вреда для моей загипсованной конечности, а еще наконец-то протестировать фейсфитнесс и регулярно его выполнять(мне интересно- так ли фейсфинесс хорош, как о нем пишут/говорят).

Инструмент привычки: обычный будильник на телефоне и рабочий календарь в ноутбуке. Напоминалки-звонилки будут стоять на утреннюю зарядку/контрастный душа /массаж для лица, а вечерний будильник — для силовых упражнений. Мелодии выберу под каждый блок. В рабочем календаре поставлю по напоминалке о необходимой растяжке спины в 12:00 и в 16:00, надеюсь, что руководитель поймет:) (у нас календари "прозрачные").

Результативность: я пока не придумала, как и в чем я буду фиксировать выполнение, возможно, в этом мне поможет Т⁠—⁠Ж, т.к. я его читаю каждое утро в такси.

Мотивация: ужин из японских роллов (я их люблю, но редко заказываю) или новое/интересное мне блюдо из доставки.