Начинаю путь заново: конец марафону Хлои Тинг или как я меняю план действий

Ранее я ставила срок своего эксперимента длительностью марафона Хлои Тинг с 08.11.23 по 22.11.23. Но я не учитывала время на все свои изменения, в том числе и на самую главную цель. Сейчас срок моих изменений я продляю до 14 декабря 2023.

В прошлом посте я уже рассказала немного о себе, поэтому добавлю прояснения тому, о чем уже говорила, а потом расскажу новые факты, которые смогла заметить за столь короткий срок с начала эксперимента — всего в неделю.

• Я не планирую худеть на данный момент. Это не моя цель, о чем я говорила еще в том посте, но все равно было достаточно комментариев о том, что я не правильно худею и не добьюсь результатов. Да, у меня есть лишний вес, но сейчас мне важнее понять что такое время и как им руководить? И куча других вопросов, которые важнее похудения. Я хочу добиться здорового отношения ко всему и двигаюсь постепенно к своей цели.
• Повторюсь, для меня ЗОЖ — это не только про питание и спорт, но и про развитие человека в целом. Я не беру укорененное понятие термина, а выстраиваю свое.
• Мой путь начался со времени, потому что именно на нем и держится вся наша жизнь. Странно начать изучать, например, финансовую грамотность, когда не можешь выделить время на лекцию без ущерба другим сферам.

Если вы согласны со мной, то буду рада увидеть в реалити и ваши статьи с новыми взглядами на жизнь.

Во-первых, благодаря одному из комментариев к прошлому посту, я задумалась о своих пищевых привычках. Оказалось, что питание у меня просто жуть, начиная от того, что нет режима, я могу сегодня есть один раз в день, а завтра ходить и целый день кусочничать и не поесть полноценно даже один раз, заканчивая тем, что у меня есть парочка зависимостей:

1. Фаст фуд. Я чувствую себя ужасно, если не поем его хотя бы раз в два дня.
2. Сладкие газированные напитки. Их я начала пить слишком много — 1-1,5 литра в день точно. Это, конечно, мало, по сравнению с тем, сколько пьет мой молодой человек, но он это он, а я это я. И меня это не устраивает.
3. Шоколад. Тут проблема еще с подросткового возраста, я знаю о ней давно, поэтому этот вопрос мы затрагивать в этом эксперименте не будем, так как я уже решаю его. Конечно, медленно, но верно. Но факт остается фактом.

Во-вторых, помимо режима питания, у меня еще нет и режима сна. Я ложусь в час, а то и в 3 ночи, а встаю в 10-11 утра. С нынешним режимом я ничего не успеваю по дому, по учебе, которую я стала часто пропускать, а о саморазвитии можно даже и не говорить.

В заголовке я отметила, что марафону Хлои Тинг конец, потому что я его прекращаю, в воскресенье я сделала последние три тренировки.

Причина проста и важна — это мое здоровье, у меня проблемы с женским здоровьем, из-за чего такие нагрузки оказались мне не на пользу, по крайней мере с такой физической подготовкой. Сейчас я вообще не могу заниматься тренировками, так как у меня есть сильные боли и, увы, они не в мышцах.

Конечно, когда все пройдет, я вернусь к тренировкам, а позже, как моя физическая подготовка будет достаточна для марафона Хлои, то вернусь и к ней. Повторюсь, я про здоровое отношение к себе и всему вокруг.

Сейчас моя концепция поменялась. Я уже стала внедрять новые установки в свой день.

Так я с 9 ноября начала просыпаться в 8:00, а ложусь пока с 00:00 до 1:00. У меня были ежедневные утренние тренировки по часу, а после завтрак. Такие минимальные изменения уже показали результаты: у меня появилось больше свободного времени, которое я трачу на изучение новой информации, читаю книги, пробую что-то новое.

На этой неделе я продолжу выстраивать свой день:

• Добавлю активности вместо тренировок (возможно пешие прогулки);
• Внедрю ежедневный просмотр уроков в разных курсах по программам для дизайна, чтобы улучшить качество своих знаний;
• Начну выстраивать режим питания (хочу обозначить точное время приемов пищи, как это делают в садах, лагерях, школах; исключу лишние перекусы, наверное, оставлю один перед парами);
• Начну снова стабильно ходить на пары в институт;
• А также верну привычку отдыха с книгой.

Еще я за прошедшую неделю стала вести дневник трат, чтобы соответствовать концепции Т⁠—⁠Ж. Буду выстраивать здоровое отношение к деньгам, хочу научиться грамотно ими распоряжаться.

А что касается моих зависимостей в еде — я ставлю новую цель, или по модному и новому, беру аскезу в фаст фуде. С сегодняшнего дня, с 14.11.23, я не ем фаст фуд в течение месяца, до 14.12.23. Также ограничения появляются и в сладких газированных напитках, теперь я могу выпить только поллитра в день.

Возможно будет вопрос, почему я не улучшаю свою жизнь в более быстром темпе, а двигаюсь достаточно медленно, что отдаляет достижение цели? Поэтому отвечу сейчас.

Конечно, я понимаю, что решить все мои вопросы можно за месяц, составив строгий режим дня. Но тогда я стану просто роботом, двигающимся по списку, что противоречит моим принципам. Я хочу жизнь, которая не закинет меня в перфекционизм с расписанием, а будет активной, спонтанной, полной неожиданностей, потому что это нужно мне, чтобы не загубить свое творческое нутро.

У меня все, помните ЗОЖ — это не только здоровье, питание и спорт, это здоровое отношение во всем, что есть в вашей жизни. Если вас что-то не устраивает в вашей жизни это уже не ЗОЖ, так что давайте меняться вместе?