«Семь раз отмерь, один откуси»: как я вырабатываю план действий

Итак, оказалось, что меня взяли в реалити, значит, пора разработать план действий 🤓.

Сегодня я для интереса «замерила» то время, которое уходит на прием пищи. Не беру в расчет чай или кофе после, сам прием. Вышло 2 минуты 😐. Думаю, всем ясно, что я даже толком не пережевываю пищу 😅.

Немного подумав, я выработала на первые три дня такой план:

1. Перед приемом пищи ставить таймер на часах на семь минут. И пытаться растягивать то, как я ем. Пусть это пока будет искусственно, например, отставить тарелку на несколько секунд. Зато, по моим прикидкам, мозг начнет привыкать к тому, что процесс проходит чуть медленнее.
2. Я начну пережевывать пищу. Это будет нелегко, подозреваю😄. Но буду стараться делать хотя бы 10 жевательных движений.
3. Собственно говоря, начну весь этот «движ». Постараюсь честно три дня хоть как-то пытаться.

Вот такой «план-капкан» 😁.