«Наконец почувствовала спину»: мои открытия и провалы новой тренировочной недели в зале

Итак, я вошла в ритм и перестала пропускать тренировки в зале. Оптимально для меня тренироваться в пн, ср и пт. Мой вес все еще не меняется, если взвешиваться каждую тренировку, но колебания в пределах 1—2 кг. Зависит от того, сколько воды я пила во время тренировки, принимала ли накануне мочегонные препараты или съела кусочек тортика. Все влияет.

Продолжаю принимать коллаген и соевый изолят. Да, это не самая лучшая добавка, но гастроэнтеролог советовал именно его, так как есть подозрение на непереносимость лактозы. И проблемы с поджелудочной.

Я стала есть больше бобовых. Консервированная красная фасоль в томатном соусе — это просто находка и «открытие Америки». Она очень вкусная, с ней получаются офигенно вкусные салаты. И от нее не толстеешь.

Одним интересным моментом стал момент на гравитроне. В какой-то момент пришло понимание, как включаются мышцы. Наконец-то, почувствовала спину, поймала момент, когда она задействована. Это случилось впервые за долгое время. Спасибо читателям моего дневника за дельные советы к предыдущим частям. Это работает!!!

Вторым открытием стал момент на фотосессии. Во вторник была съемка, на которую я взяла свои старые джинсы для одного из образов. Я в них влезла легко, застегнула свободно и не испытывала никакого дискомфорта! Весной (до возвращения в зал) я весила 59 кг и они на мне застегивались с трудом. Брала их на фотосет с тем расчетом, что если что, то под туникой будет не видно, если они не сойдутся. Я специально не замеряла объемы после возвращения в зал, а вес с тех пор вырос до 65 кг. Мерить джинсы тоже было некогда. Был приятный сюрприз зато!

Провалом стало то, что я не удержалась и позволила себе много сладостей в выходные. А еще столкнулась с начальной стадией аменореи. Эта болезнь была у меня еще в юности, потом был долгий период гормонотерапии, после которого все наладилось, но нет… Она снова тут, но это уже другая история…