Я попробую полгода не употреблять алкоголь и никотин и пробежать полумарафон

Добрый день. Мне 27 лет, женат, есть ребенок. Работаю в ИТ на менеджерской позиции на удаленке. Подсел на вредную привычку, потому что жил в Чили около полугода, рожали там ребенка. Там прекрасное вино и употреблять стал по бутылке каждый вечер.

Понял, что иду куда-то не в ту сторону, не нравится количество употребляемого алкоголя. Так получилось, что в конце мая сделал пересадку волос и пить нельзя было до операции и после. Решил бросить пить вовсе, а так как всегда старался заниматься спортом, но после рождения ребенка стал минимально двигаться, решил, что нужно поставить цель пробежать полумарафон и вернуться в спорт.

Привычка нужна, чтобы восстановить вес до 85—87 (уже начал сбрасывать, сбросил с 95 до 92,5), восстановить мышечную активность доковидных времен, когда мог пройти в сутки по 15 000 шагов + 2 раза в неделю сходить на тренировку по боксу.

Я уже бросил пить и курить. Не делаю этого месяц. Хочу закрепить результат и продержаться полгода, как мотивация — пробежать полумарафон.