«Из сладкого ем только фрукты и кисломолочные продукты»: как прошла неделя отказа от сахара
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Известие о том, что моя запись прошла модерацию и я теперь часть большого эксперимента/ реалити по ЗОЖ (и официально отказываюсь от сахара!) настигла меня, когда мне наконец удалось подключиться к интернету в аэропорте Стамбула. На тот момент я, уже осилив обед из Макдональдса размером кинг-сайз, предлагала моему попутчику разделить со мной кекс с яблоком и корицей, непредусмотрительно купленный перед вылетом.
Новость о публикации поста меня отрезвила и привела в чувства. Больше я не совершала ошибок. По крайней мере пока.
Как складывалась моя неделя
Город, куда я приехала, я за неделю толком и не увидела. В день приезда у меня появился заказ по работе, поэтому безвылазно сижу над проектом дома. Перед тем как приступить к работе, я сходила в магазин и купила много полезной еды. Последние дни выхожу только в ближайший ларёк за сигаретами и никуда больше.
Хотя факт затворнической жизни в новой стране меня не очень радует, думаю, это очень хорошие условия для начала эксперимента по отказу от сахара, ибо совсем нет искушений: магазин далеко, а холодильник полон только полезной едой. Так что оставшаяся неделя прошла хорошо. Можно даже сказать идеально. Из сахара иногда ем только фрукты (где-то раз в пару дней), а также немного кисломолочных продуктов (брынза и йогурт без добавленного сахара), в которых содержится лактоза. Эти продукты можно по условиям эксперимента.
Мои критерии успеха
Основной параметр, который я собираюсь отслеживать и о котором собираюсь писать здесь, будет вес, а точнее параметры (88/71/90). Это то, что меняется при отказе от сахара почти у всех. Я смогу видеть изменения и понимать, что проект не бесцелен.
Говорят, отсутствие сладкого может повлиять сразу на большое количество аспектов красоты и здоровья. К примеру, на состояние кожи. На молодость (мелкие морщинки могут исчезнуть, но я в это не особо верю), и на наличие, а точнее отсутствие, прыщей и воспалений(тут верю немного больше, но это если причина высыпаний в употреблении сахара).
Также, обещают, что повысится уровень энергии, улучшатся качество настроения, состояние зубов и иммунитет, нормализуется резкость зрения, тело станет более подтянутым, а процесс пищеварения поднимется до небывалых высот! Но подобные изменения зависят от многих факторов. К примеру, физкультура или отсутствие сигарет, как мне кажется, оказывают большее влияние. Поэтому я не рассчитываю на внезапный результат. Хотя, если будут разительные изменения по какому-то из этих пунктов, то обязательно напишу сюда.
