Я попробую до конца сентября отказаться от кофе

Мне 29. Работаю удаленно, мало двигаюсь, график работы: после полудня и до 12 ночи.

Единственное, что получилось поправить в этом году: ушла бессонница после переезда, но я до сих пор не очень понимаю, с чем это связано, с кратким приемом антидепрессантов или мозгу просто не нравилась моя прошлая квартира? 🧐

Хочу постепенно перестать пить кофе, потому что:

1. Не вкусно уже, объективно, чисто по привычке пью.
2. Не работает на меня совсем, никакой бодрости, только проблемы с кожей))
3. Есть смутные подозрения, что сочетание кофе+сладкое уже не очень хорошо на меня влияет, и много кофе = плохой сон и так себе самочувствие в течение дня потом.

Все остальные штуки, которые хочу попробовать тоже связаны с тем, как они влияют на меня, поняла это по моим многолетним наблюдениям. Многое из того, что хочу отменить, мне уже не так чтобы вкусно, а ем, потому что привыкла есть, этот факт мне не нравится 🤔

Ну и это же журнал про деньги 😀

Хочу уместиться в 6000 в месяц на питание (по идее, если отменить сладкое и булки с кофе, то вполне влезаю), а все сэкономленное потратить на красивое окрашивание и еще что-нибудь)

Еще хочу пресс и худые ноги!

Хочу прям дерзко отказаться)) с 22.06. Будем считать, что сегодня последняя чашка)

Итак, план таков.

1 месяц:

• сладкое (кроме: горький шоколад, определенное мороженое, и маффины из магазина, до которого еще дотопать надо. Доесть сахар, который сто лет в холодильнике чего-то ждет. В гостях это все можно можно только в том случае, если ничего другого нет))
• фастфуд (но я его уже не ем почти, но пусть совсем уберется, меньше трат);
• кофе/сливки/молоко (можно только в гостях, или в кафе, все равно там по 3 чашки за раз не смогу выпить, как дома))

+ прогулки, 10 000 шагов, через день. Если не получается (дождик, инопланетяне дорогу перекрыли и т.д.), то упражнения из плейлиста хотя бы минут на 20)

2 месяц:

• все, что выше;
• мясо вроде колбас и т.д. (в идеале оставить только курицу; в гостях можно все).

+ прогулки, 10 000 шагов, через день.

+ упражнения на пресс (чередовать с ходьбой).

3 месяц, лайтовый:

• все, что выше;
• белый хлеб (можно: черный; бездрожжевой из того же самого магазина, где маффины, и до которого сто лет топать; в гостях можно все, но осторожно))

+ оочень постараться и попробовать вставать в 7 утра. Учитывая мой график работы, это маловероятно)) но вдруг! Эдакая бонусная моя хотелка.

Теоретически, было бы неплохо похудеть в процессе, но учитывая мое хотение пресса и то, что мышцы тяжелее, ориентироваться на вес будет не очень правильно, наверное.

Надо сфоткаться, пожалуй, чтобы разницу можно было увидеть)