Я попробую до сентября отрегулировать режим питания и тренировок

25 лет. Пока что в Москве… Занимаюсь научной деятельностью (биомедицина), но в связи с текущими событиями готовлюсь к переезду, активно ищу новые позиции зарубежом.

Параллельно помогаю семье с судебными делами и думаю про обустройство будущего брата-выпускника. В общем, живу в постоянном стрессе и страхах. Есть опыт регулирования режима жизни во времена ковида, когда удавалось довести режим тренировок на удаленке до 2—3 в день, готовиться к полумарафону и скинуть 7 кг.

Ответ — да, на все пункты. Не могу никак сделать занятия спортом регулярными, плюс, вижу изменение образа жизни как метод решения проблемы депрессивного и тревожного состояния последних 1,5 лет.

Над стратегией пока что работаю. Из однозначных вещей — Nike Training Club, открытые тренировки Москомспорта и дневник питания + изучение докмед литературы по нутрициологии.