Я попробую до сентября привести себя в форму после родов
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Всем привет! Я из Санкт-Петербурга. Мне 27 лет, и 4 месяца назад я родила своего первого ребенка. Сейчас я нахожусь в декретном отпуске.
Из физической нагрузки до родов я практиковала йогу. Время от времени проходила силовые тренировки на Ютуб. Во время беременности мне нельзя было заниматься спортом, поэтому можно сказать, что я приступаю к физической активности спустя год.
Почему учавствую в реалити
После родов мое тело претерпело некоторые изменения: кожа на животе и ногах стала более рыхлой, пропала талия, зато появилась сутулость и целлюлит. Растяжка, которая была изначально не очень, сейчас вообще сказала «до свиданья». Мой вес практически восстановился, но отражение в зеркале мне не нравится.
План действий
Привыкнув к новому ритму жизни за 4 месяца, я хочу начать заниматься собой. Никакого фанатизма не будет: я за мягкое восстановление доступными средствами.
План:
- Я планирую делать специальные комплексы упражнений после родов: и силовые, и растяжку 2-3 раза в неделю.
- Я хочу видеть на шагомере не менее 7000 шагов в стуки.
- Сдуть пыль с массажной щетки и делать сухой массаж перед тренировками.
- Моя боль — сладкое. Я очень люблю выпечку, балуюсь едой из фастфуда, могу съесть плитку шоколада за раз. Я хочу попытаться снизить количество сладкого, но конкретные показатели устанавливать пока не хочу.
