Экипировка к триатлону: с какими трудностями я столкнулась
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Я привыкла все тщательно планировать, а жизнь усмехается и немедленно вносит коррективы. Первые нестыковки с планами и первые разочарования, хмммм…
День 4—6. Трудности с экипировкой
Триатлон — комплексный спорт, экипировка не просто прихоть, а необходимость. Очки для плавания, гидрокостюм, велосипед, велотуфли и шлем, кроссовки для бега. Это необходимый минимум для начала тренировок. И…?!
Очки. Те, которые у меня есть, подходят для неспешного плавания в бассейне, но совершенно не годятся для длительного плавания в открытой воде. Заказала, ждать неделю.
Велосипед. Обычный городской велосипед, на котором удобно прокатиться по улочкам города, надо заменить на спортивный. Ищу безуспешно две недели, но поскольку никого не знаю в здешнем спортивном сообществе, поиск затянулся.
Кроссовки. Мои надёжные, профессиональные, в которых набегано несколько сот километров, изрядно «подустали». Надо решить: либо оставить их до соревнований, либо оперативно поменять и приноровиться к новым. Оперативно поменять — тоже не простая задача: мало брендов, которые производят добротную обувь для бега на длительные дистанции. Их ещё надо найти и купить. А потом новые кроссовки «оббегать», приладить по ноге до начала стартов, неприятные сюрпризы лично мне не нужны.
Мой План Б
Смотрю в свой план-расписание и понимаю, что пора приступать к тренировочному процессу. А я, как назло, застряла на этапе подготовки. Поэтому использую лайфхак: всегда готовить заранее «План Б», если ситуация разворачивается нештатно.
План в следующем: Плавание. Работаю в бассейне над техникой, для этого имеющиеся очки подойдут. Велосипед. Работаю в спортзале на велотренажере. Да, это суррогат реального вела и техника в зале совсем другая, но все лучше, чем ничего. Бег. Назначаю себе вечерние пробежки — утро занято, а днём невыносимо жарко, чтобы начинать тренировки. В тени сейчас примерно 30—35 градусов, надо дать организму время привыкнуть.
Ещё один лайфхак: фиксировать ежедневно нагрузки и результаты. Обращать внимание на любые проблемы — усталость, недомогание, сонливость. Это важно для планирования тренировочного графика. Вести дневник — вообще отличная привычка: стоит начать и делать это в течение нескольких месяцев, как удивитесь своим открытиям.
Завершила 1ю неделю, похвалила себя за результаты, хотя они оказались скромнее, чем предполагалось. И с новыми силами вперёд. М — мотивация!
