«Проплыла 1,5 км»: как мне удалось внедрить в прошлую неделю 4 вида спортивной активности
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Сейчас идет первая неделя июля и это третья неделя моего эксперимента «Сделать спорт обыденностью». И она намного эффективнее предыдущих двух.
Какими активностями удалось заняться
Поездка на велосипеде. Во-первых я один раз (в четверг, еще конец июня был) съездила а работу на велосипеде. С утра была прекрасная погода, в обед налетели тучи и резко пошел какой-то просто страшнейший ливень. Но к вечеру небо снова стало ясным, и я поехала домой по лужам (в почти деловом платье). Боялась, что забрызгаю, но была весьма аккуратна — ничего не испачкала. Планирую делать так еще, надо бы проверить, в какой одежде это будет и удобно, и сразу в офисе красивенько.
Соревнования по плаванию. Во-вторых в субботу я поехала в Кинешму на соревнования по плаванию на открытой воде. Мотивация поучаствовать в нем — пловцы, с кем мы тренируемся в бассейне. Нас поехало целых 9 человек из Ногинска-Электростали.
Команда реально мотивирует. Я переплыла Волгу с утра воскресенья — 1.5 км. Один из ребят проплыл 5 км — мне пока столько рано. Ставлю себе цель в 5 км на следующий год. Надеюсь в этом году где-либо смогу проплыть 2, а может даже и 3км.
Прогулка на 9000 шагов. В понедельник я полетела в командировку в Батуми. Целый день потратила на перелет (через Баку). Но вечером погуляла с коллегами — нагуляла в сумме 9 тысяч шагов (ну хотя бы).
Плавание в море. Во вторник с утра перед работой потренировалась в море. 45 минут почти все время кролем — переходила на брасс, чтобы не терять ориентиры. К сожалению у меня фитнес часы сейчас не измеряют расстояние на открытой воде — только в бассейне. Но примерно 1.3-1.5 км я проплыла. Если читаете меня и есть советы — посоветуйте мне часы для открытой воды по адекватной цене.
Прогулка на 12 000 шагов. Вечером того же вторника мы решили в ресторан идти пешком — находили 12 тысяч шагов. Обратно я не осилила пешком.
Опять плавание в море. В среду снова плавала, но всего 25 минут. Боялась опоздать на обучение и на приветственную речь (которую я и говорю).
Кроме спорта начала как-то работать моя мотивация моя с инвесткопилкой. Сейчас там 3 тысячи рублей — а я то думала, что быстро накоплю на отпуск! Ха — наивная! Но в голове что-то щелкнуло, мотивации прибавилось. Надеюсь смогу все-таки спорт сделать привычкой.
