Я попробую регулярно тренироваться по книге Пола Уэйда

31.12.2024

35 лет, родился и вырос во Владимирской области. Примерно с 24 лет пытаюсь вести более менее здоровый образ жизни в части питания и тренировок.

Постоянно где-то тренировался 10 лет. Волейбол, единоборства, ходил в тренажерный зал (их было 3 разных), занимался с собственным весом дома, занимался с собственным весом на улице.

Что касается силовых тренировок.

1. Тренажерные залы: у меня не было ни программы ни тренера, тренировался хаотично, поэтому рост показателей был незначительный. Было не интересно.
2. WorkOut: интересно. Сначала пытался тренироваться самостоятельно, читал информацию в интернете, смотрел YouTube. Прогресс был, это мотивировало. Потом тренировался по программе с тренером, понял что такой подход еще эффективнее. Потом снова тренировался самостоятельно, пропала дисциплина и ухудшились результаты.
3. Наткнулся на книгу о тренировках с собственным весом «Convict conditioning». Об этой книге слышал еще давно, но прочитал только недавно. Понял, что готов постараться пройти путь согласно изложенным в книге прогрессиям. На данный момент занимаюсь примерно полгода, начальные уровни сложности в процессе.

Продолжаю тренироваться по схеме из книги, постепенно прогрессируя. Буду каждую неделю описывать промежуточные итоги, а каждый месяц более подробный результат с фото.