«Максимальный эффект за минимальное время»: как я увеличил энергозатраты при ходьбе в 2-3 раза
Герой реалити ежедневно выполняет упражнение для улучшения физической формы: часть 5
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Начал делать новое упражнение — ходьба с резиновым шнуром: круговые вращения руками назад-вперед. Вращение рук в одну сторону получается за 7-8 шагов.
Нагрузка приличная, 30 минут такой активной ходьбы и вся одежда насквозь мокрая.
За 10 дней (5-6 таких прогулок) ушло более 2 кг. Это притом, что я уже регулярно занимаюсь более года. Это мой рекорд — максимальный эффект за минимальное время.
Участвую в "Реалити: ЗОЖ-эксперименты" с целью — мотивировать людей 65+.
Сообщество
Как я смогла войти в кетоз и похудеть на 5 кг за месяц
Как я смогла войти в кетоз и похудеть на 5 кг за месяц
4
Можно ли подать в суд на лицо, если оно препятствует продаже квартиры?
Можно ли подать в суд на лицо, если оно препятствует продаже квартиры?
3Может ли ИП заменить периоды для расчета пособий?
Может ли ИП заменить периоды для расчета пособий?
···Надо ли нам вести список тех, кто работает удаленно для воинского учета?
Надо ли нам вести список тех, кто работает удаленно для воинского учета?
5Могу ли я удаленно сняться с учета, если я в России?
Могу ли я удаленно сняться с учета, если я в России?
2
Редакция права
Расскажите о своей самой странной работе или подработке
54Как заставить работодателя оформить человека на работу?
Как заставить работодателя оформить человека на работу?
8
Нина, можно развиться не только физически, но и научиться класть на всех. Второе думаю полезнее.
Orlova, я тоже думаю что второе полезнее.
Orlova, можно. Но все равно лучше когда есть где ходить приятно. У меня в 40 метрах от ворот лес, никого. До озере 1000 метров.
А дома в 3-х минутах стадион и спортивная площадка. Но и по улице могу без проблем.
Леонид, Вы молодец!
Маруся, спасибо. Главное чтобы резиновый жгут был потуже, тогда и эффект больше
Нина, по лесу.
Леонид, можете и по улице. Вообще не вижу ничего страшного в этом. Сама никак не могу найти мотивацию и чувствую себя развалиной.
Вы большой молодец!
Твоя, да запросто. Хоть в магазин за продуктами.
Супер! Это мотивирует)
Анна, особенно когда есть где ходить: лес, озеро.
Леонид, да, у нас как раз рядом парк, приятно гулять там)
Анна, мотивация есть, парк есть - вперёд.
Отлично! Круто!
Полярный, присоединяйтесь !
Леонид, я в деле, уже 30 дней тренировок! Может напишу здесь попозже
Полярный, ОТЛИЧНО !!!
У меня ИМТ - 24,05. (Рост-173, вес-73). Так что теперь только улучшение физической формы. Вес больше снижать не буду.
Спасибо! Отлично!)))