Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Начал делать новое упражнение — ходьба с резиновым шнуром: круговые вращения руками назад-вперед. Вращение рук в одну сторону получается за 7-8 шагов.

Никто не захотел снимать на ходу, пришлось делать фото дома
Никто не захотел снимать на ходу, пришлось делать фото дома
Никто не захотел снимать на ходу, пришлось делать фото дома
Никто не захотел снимать на ходу, пришлось делать фото дома

Нагрузка приличная, 30 минут такой активной ходьбы и вся одежда насквозь мокрая.

За 10 дней (5-6 таких прогулок) ушло более 2 кг. Это притом, что я уже регулярно занимаюсь более года. Это мой рекорд — максимальный эффект за минимальное время.

Участвую в "Реалити: ЗОЖ-эксперименты" с целью — мотивировать людей 65+.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Orlova Dariana

11.08, 01:57

Отредактировано

Нина, можно развиться не только физически, но и научиться класть на всех. Второе думаю полезнее.

16
leo_sve
Автор поста

Orlova, я тоже думаю что второе полезнее.

7
leo_sve
Автор поста

Orlova, можно. Но все равно лучше когда есть где ходить приятно. У меня в 40 метрах от ворот лес, никого. До озере 1000 метров.
А дома в 3-х минутах стадион и спортивная площадка. Но и по улице могу без проблем.

7
0
Маруся

Леонид, Вы молодец!

14
leo_sve
Автор поста

Маруся, спасибо. Главное чтобы резиновый жгут был потуже, тогда и эффект больше

5
leo_sve
Автор поста

Нина, по лесу.

6
Твоя спутница

Леонид, можете и по улице. Вообще не вижу ничего страшного в этом. Сама никак не могу найти мотивацию и чувствую себя развалиной.
Вы большой молодец!

4
leo_sve
Автор поста

Твоя, да запросто. Хоть в магазин за продуктами.

1
0
Анна

Супер! Это мотивирует)

5
leo_sve
Автор поста

Анна, особенно когда есть где ходить: лес, озеро.

5
Анна

Леонид, да, у нас как раз рядом парк, приятно гулять там)

0
leo_sve
Автор поста

Анна, мотивация есть, парк есть - вперёд.

2
0
Полярный снегирь

Отлично! Круто!

0
leo_sve
Автор поста

Полярный, присоединяйтесь !

0
Полярный снегирь

Леонид, я в деле, уже 30 дней тренировок! Может напишу здесь попозже

0
leo_sve
Автор поста

Полярный, ОТЛИЧНО !!!
У меня ИМТ - 24,05. (Рост-173, вес-73). Так что теперь только улучшение физической формы. Вес больше снижать не буду.

0
0
Альбина Бурганова

Спасибо! Отлично!)))

Изображение пользователя Альбина Бурганова
0

Сообщество