Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Начал делать новое упражнение — ходьба с резиновым шнуром: круговые вращения руками назад-вперед. Вращение рук в одну сторону получается за 7-8 шагов.

Нагрузка приличная, 30 минут такой активной ходьбы и вся одежда насквозь мокрая.

За 10 дней (5-6 таких прогулок) ушло более 2 кг. Это притом, что я уже регулярно занимаюсь более года. Это мой рекорд — максимальный эффект за минимальное время.

Участвую в "Реалити: ЗОЖ-эксперименты" с целью — мотивировать людей 65+.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Orlova Dariana
11.08, 01:57
Отредактировано

Нина, можно развиться не только физически, но и научиться класть на всех. Второе думаю полезнее.

16
Леонид
Автор поста

Orlova, я тоже думаю что второе полезнее.

7
Леонид
Автор поста

Orlova, можно. Но все равно лучше когда есть где ходить приятно. У меня в 40 метрах от ворот лес, никого. До озере 1000 метров.
А дома в 3-х минутах стадион и спортивная площадка. Но и по улице могу без проблем.

7
0
Маруся

Леонид, Вы молодец!

14
Леонид
Автор поста

Маруся, спасибо. Главное чтобы резиновый жгут был потуже, тогда и эффект больше

5
Леонид
Автор поста

Нина, по лесу.

6
Твоя спутница

Леонид, можете и по улице. Вообще не вижу ничего страшного в этом. Сама никак не могу найти мотивацию и чувствую себя развалиной.
Вы большой молодец!

4
Леонид
Автор поста

Твоя, да запросто. Хоть в магазин за продуктами.

1
0
Анна

Супер! Это мотивирует)

5
Леонид
Автор поста

Анна, особенно когда есть где ходить: лес, озеро.

5
Анна

Леонид, да, у нас как раз рядом парк, приятно гулять там)

0
Леонид
Автор поста

Анна, мотивация есть, парк есть - вперёд.

2
0
Полярный снегирь

Отлично! Круто!

0
Леонид
Автор поста

Полярный, присоединяйтесь !

0
Полярный снегирь

Леонид, я в деле, уже 30 дней тренировок! Может напишу здесь попозже

0
Леонид
Автор поста

Полярный, ОТЛИЧНО !!!
У меня ИМТ - 24,05. (Рост-173, вес-73). Так что теперь только улучшение физической формы. Вес больше снижать не буду.

0
0
Альбина Бурганова

Спасибо! Отлично!)))

Изображение пользователя Альбина Бурганова
0

Сообщество