«Максимальный эффект за минимальное время»: как я увеличил энергозатраты при ходьбе в 2-3 раза
Герой реалити ежедневно выполняет упражнение для улучшения физической формы: часть 5
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Начал делать новое упражнение — ходьба с резиновым шнуром: круговые вращения руками назад-вперед. Вращение рук в одну сторону получается за 7-8 шагов.
Нагрузка приличная, 30 минут такой активной ходьбы и вся одежда насквозь мокрая.
За 10 дней (5-6 таких прогулок) ушло более 2 кг. Это притом, что я уже регулярно занимаюсь более года. Это мой рекорд — максимальный эффект за минимальное время.
Участвую в "Реалити: ЗОЖ-эксперименты" с целью — мотивировать людей 65+.
Сообщество
Как получить больничный по беременности и родам при совмещении?
Как получить больничный по беременности и родам при совмещении?
···Как поменять фамилию ребенка в российских документах, если папа иностранец?
Как поменять фамилию ребенка в российских документах, если папа иностранец?
···Когда должна приходить оплата за праздничные рабочие дни?
Когда должна приходить оплата за праздничные рабочие дни?
···Как живет инженер в Московской области с зарплатой 165 000 ₽
Как живет инженер в Московской области с зарплатой 165 000 ₽
40
Вячеслав Грейть
«Судье не понравилось, что ее хотели надурить»: как мы взыскали с перевозчика 400 000 ₽
24
Наталья Лучкина
«Точно не скучаю по свинцовому небу и пробкам»: 4 истории о переезде в регионы
14«Денег не осталось совсем»: как я купила апартаменты и сделала в них ремонт
«Денег не осталось совсем»: как я купила апартаменты и сделала в них ремонт
8Я училась пять месяцев и получила права в январе 2021 года
Я училась пять месяцев и получила права в январе 2021 года
···Как я уехала из Испании в Марокко и почему не осталась в Касабланке
Как я уехала из Испании в Марокко и почему не осталась в Касабланке
6«Все закончилось удачно»: как мы помогли получить ипотеку беременной женщине
«Все закончилось удачно»: как мы помогли получить ипотеку беременной женщине
···
11.08, 01:57
Нина, можно развиться не только физически, но и научиться класть на всех. Второе думаю полезнее.
11.08, 02:41
Orlova, я тоже думаю что второе полезнее.
11.08, 02:36
Orlova, можно. Но все равно лучше когда есть где ходить приятно. У меня в 40 метрах от ворот лес, никого. До озере 1000 метров.
А дома в 3-х минутах стадион и спортивная площадка. Но и по улице могу без проблем.
10.08, 14:46
Леонид, Вы молодец!
11.08, 02:39
Маруся, спасибо. Главное чтобы резиновый жгут был потуже, тогда и эффект больше
11.08, 02:23
Нина, по лесу.
11.08, 07:09
Леонид, можете и по улице. Вообще не вижу ничего страшного в этом. Сама никак не могу найти мотивацию и чувствую себя развалиной.
Вы большой молодец!
11.08, 07:55
Твоя, да запросто. Хоть в магазин за продуктами.
10.08, 22:57
Супер! Это мотивирует)
11.08, 02:29
Анна, особенно когда есть где ходить: лес, озеро.
11.08, 17:13
Леонид, да, у нас как раз рядом парк, приятно гулять там)
11.08, 17:49
Анна, мотивация есть, парк есть - вперёд.
11.08, 18:31
Отлично! Круто!
12.08, 03:43
Полярный, присоединяйтесь !
13.08, 19:15
Леонид, я в деле, уже 30 дней тренировок! Может напишу здесь попозже
13.08, 19:27
Полярный, ОТЛИЧНО !!!
У меня ИМТ - 24,05. (Рост-173, вес-73). Так что теперь только улучшение физической формы. Вес больше снижать не буду.
03.09, 16:50
Спасибо! Отлично!)))