«Максимальный эффект за минимальное время»: как я увеличил энергозатраты при ходьбе в 2-3 раза

Герой реалити ежедневно выполняет упражнение для улучшения физической формы: часть 5

18

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Начал делать новое упражнение — ходьба с резиновым шнуром: круговые вращения руками назад-вперед. Вращение рук в одну сторону получается за 7-8 шагов.

Никто не захотел снимать на ходу, пришлось делать фото дома
Никто не захотел снимать на ходу, пришлось делать фото дома
Никто не захотел снимать на ходу, пришлось делать фото дома
Никто не захотел снимать на ходу, пришлось делать фото дома

Нагрузка приличная, 30 минут такой активной ходьбы и вся одежда насквозь мокрая.

За 10 дней (5-6 таких прогулок) ушло более 2 кг. Это притом, что я уже регулярно занимаюсь более года. Это мой рекорд — максимальный эффект за минимальное время.

Участвую в "Реалити: ЗОЖ-эксперименты" с целью — мотивировать людей 65+.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Отредактировано

Нина, можно развиться не только физически, но и научиться класть на всех. Второе думаю полезнее.

16
Автор поста

+1

Orlova, я тоже думаю что второе полезнее.

7
Автор поста

+1

Orlova, можно. Но все равно лучше когда есть где ходить приятно. У меня в 40 метрах от ворот лес, никого. До озере 1000 метров.
А дома в 3-х минутах стадион и спортивная площадка. Но и по улице могу без проблем.

7
0
Герой

Леонид, Вы молодец!

14
Автор поста

+1

Маруся, спасибо. Главное чтобы резиновый жгут был потуже, тогда и эффект больше

5
Автор поста

+1

Нина, по лесу.

6

Леонид, можете и по улице. Вообще не вижу ничего страшного в этом. Сама никак не могу найти мотивацию и чувствую себя развалиной.
Вы большой молодец!

4
Автор поста

+1

Твоя, да запросто. Хоть в магазин за продуктами.

1
0
Сообщник

Супер! Это мотивирует)

5
Автор поста

+1

Анна, особенно когда есть где ходить: лес, озеро.

5
Сообщник

Леонид, да, у нас как раз рядом парк, приятно гулять там)

0
Автор поста

+1

Анна, мотивация есть, парк есть - вперёд.

2
0

Отлично! Круто!

0
Автор поста

+1

Полярный, присоединяйтесь !

0

Леонид, я в деле, уже 30 дней тренировок! Может напишу здесь попозже

0
Автор поста

+1

Полярный, ОТЛИЧНО !!!
У меня ИМТ - 24,05. (Рост-173, вес-73). Так что теперь только улучшение физической формы. Вес больше снижать не буду.

0
0

Спасибо! Отлично!)))

0

Сообщество