«Максимальный эффект за минимальное время»: как я увеличил энергозатраты при ходьбе в 2-3 раза
Герой реалити ежедневно выполняет упражнение для улучшения физической формы: часть 5
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Начал делать новое упражнение — ходьба с резиновым шнуром: круговые вращения руками назад-вперед. Вращение рук в одну сторону получается за 7-8 шагов.




Нагрузка приличная, 30 минут такой активной ходьбы и вся одежда насквозь мокрая.
За 10 дней (5-6 таких прогулок) ушло более 2 кг. Это притом, что я уже регулярно занимаюсь более года. Это мой рекорд — максимальный эффект за минимальное время.
Участвую в "Реалити: ЗОЖ-эксперименты" с целью — мотивировать людей 65+.
Нина, можно развиться не только физически, но и научиться класть на всех. Второе думаю полезнее.
Orlova, я тоже думаю что второе полезнее.
Orlova, можно. Но все равно лучше когда есть где ходить приятно. У меня в 40 метрах от ворот лес, никого. До озере 1000 метров.
А дома в 3-х минутах стадион и спортивная площадка. Но и по улице могу без проблем.
Леонид, Вы молодец!
Маруся, спасибо. Главное чтобы резиновый жгут был потуже, тогда и эффект больше
Нина, по лесу.
Леонид, можете и по улице. Вообще не вижу ничего страшного в этом. Сама никак не могу найти мотивацию и чувствую себя развалиной.
Вы большой молодец!
Твоя, да запросто. Хоть в магазин за продуктами.
Супер! Это мотивирует)
Анна, особенно когда есть где ходить: лес, озеро.
Леонид, да, у нас как раз рядом парк, приятно гулять там)
Анна, мотивация есть, парк есть - вперёд.
Отлично! Круто!
Полярный, присоединяйтесь !
Леонид, я в деле, уже 30 дней тренировок! Может напишу здесь попозже
Полярный, ОТЛИЧНО !!!
У меня ИМТ - 24,05. (Рост-173, вес-73). Так что теперь только улучшение физической формы. Вес больше снижать не буду.
Спасибо! Отлично!)))