Я попробую вернуть бег в свою жизнь к октябрю
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
34 года, занимаюсь бегом последние 6 лет на регулярной основе. После начала пандемии держался на плаву больше года и почти бросил, перейдя на смешные цифры в 20—25 км в неделю. В таком режиме жил полгода, потом более менее восстановился, но рождение сына опять выбило из колеи.
Сейчас маячит переезд в другую квартиру, объемный ремонт и нужен стимул, чтобы вернуться к тренировкам.
Почему пробую эту привычку
Надо возвращать спорт в свою жизнь. Сбросить лишний вес. Ограничить потребление алкоголя и вернуться к хорошим цифрам на любой дистанции.
План действий
Как говорится "главное — это стабильность". Для начала выйти на уровень 60—70 км в неделю, потом хотя бы до 80—90 после стабилизации. При этом выполнять все скоростные работы. Полумарафон в октябре.
По весу — скинуть 3—5 кг. Ввести завтрак в привычку и т.д.
