«Ни одного пилатеса не сделала»: как я задумалась о времени на спорт и составила расписание
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Первая неделя прошла в размышлениях о накатанной дорожке и закончилась практически кризисом среднего возраста. Ни одного пилатеса не сделала, смогла 6 дней из 7 наматывать круги по парку. И вот я от мыслей “да почему просто нельзя взять и пойти днем в зал” быстро дошла до размышлений, а зачем мы столько работаем, что “еле-еле сил хватает телевизор смотреть”©.
Как прошла первая неделя
Первая неделя получилась такой
Понедельник. 3 июля. Ночная прогулка. Жарковато даже в полночь, выхожу с бутылкой холодной воды, за час выпиваю всю. Гуляю под книжку “Good enough job”, где как раз рассказывается, что не надо карьерой замещать самоактуализацию, делать ее своей религией. 6.5 км, темп ~10.5 мин/км. Часы сели на полпути, зараза.
Вторник. 4 июля. Много работы и еще одна полуночная прогулка. 6.5 км, темп ~11 мин/км. Слушаю книгу и думаю, как вернуть жизнь в свою жизнь.
Среда. 5 июля. Вечерняя прогулка 7 км, темп ~11 мин/км. “34 градуса, ощущается как 43”. Ощущается как баня, пульс 120, одежда мокрая насквозь и горячая. Мимо меня пробегают люди, один в толстовке с капюшоном для усиления банного эффекта. Как они бегают и падают от перегрева? Надеюсь, тоже когда-нибудь акклиматизироваться.
Четверг. 6 июля. Оказывается, гулять без подкастов, книжек и прочего самообразования полезно для здоровья. Мозгу надо переварить полученные за день впечатления. Гуляю без наушников. 6.5 км, темп ~11 мин/км.
Пятница. 7 июля. Доделала, что успела, по работе. Отметили отпуск вином и суши. Желание заниматься спортом как ветром сдуло. Обошлась разминкой и приседаниями, 25 минут.
Суббота. 8 июля. Тюлений день у бассейна и прогулка 7км, темп 10 мин/км. А потом можно и полежать в гамаке
Воскресенье. 9 июля. Составила расписание с работой, спортом, вторым проектом, которому я обещала уделять ~10 часов в неделю. Сильно лучше нынешнего “проснулась, села работать и прокрастинировать, пошла спать”. Остается время на жизнь. 2 часа спорта включают весь комплекс мероприятий от “встала со стула” до “села обратно работать”. Это и сумку собрать/разобрать, и душ после, и форму в стирку закинуть.
Следующая неделя — отпуск, тренировки будут от балды, но зато будет время составить расписание тренировок по дням. Надеюсь, все получится.
