Я попробую восстановить режим сна

Я Тина, мне 38 лет, почти 38. Живу я на 2 страны Корея/Россия. Сейчас нахожусь в Корее и работаю удаленно с российскими клиентами. Из-за моего часового пояса +6, я не всегда могу уснуть вовремя, точнее реже могу, чем не могу. Ложусь ближе к 3 ночи😱 во время каникул ребенка просыпаюсь в 10—12 часов.

Кушаю 1—2 раза в день в разное время. Перед очередной поездкой в Корею из России в феврале месяц соблюдала строгий режим питания и сна, за месяц похудела почти на 5 кг. Прилетев в Корею спустя 2—3 месяца снова вернула свои 5 кг.

38 — это не 20 и всё недосыпы и беспорядочное питание приводят к ухудшению состояния, и все следы сразу на лицо, или на лице: отечность, мешки под глазами, серый цвет лица.

И самое важное: плохой пример для ребенка 7 лет, которая в период каникул следует моему режиму.

Безусловно также хочется восстановить физическую форму и поддерживать ее в дальнейшем.

Как угодно, главное, чтобы это действительно стало для меня привычкой.