«Сложно перестроиться»: как я скорректировала план по налаживанию режима сна
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Это мой отчет за 6—14 июля.
После первых дней раннего подъема, поняла как мне не просто перестроить режим дня. Я для себя решила сдвигать постепенно время подъема, например, уже просыпаюсь неделю в 7:30 и уже чувствую, что энергии в течении дня больше, стала больше успевать и меньше куда-то спешить, появляется время на все свои хобби.
Планирую с завтрашнего дня в 7:00 и так вставать дня 4, чтобы постепенно втянуться в новый режим. И далее в 6:30) На каждый полчаса сдвигать время подъема каждые 4—5 дней.
Есть успех в том, что получается засыпать пораньше, в этом мне помогают долгие прогулки в отпуске.
