«Продлю челлендж до конца сентября»: как джетлаг вмешался в мою работу над режимом сна

Давно не публиковала отчеты, еще и потому что с трудом мне дается это обещание.

Числа до 10 августа мне удавалось просыпаться около 6 утра. После возвращения в Россию из поездки у меня была надежда, что также легко будет вставать, еще и разница во времени способствовала этому, все таки +3 часа было в отпуске к моему привычному времени в Тюмени — все должно было быть прекрасно (в моем плане, конечно)).

Но по возвращению, меня настигла акклиматизация, наверно, или большая усталость, что я по местному времени не могу просыпаться раньше 8 утра (а это 11 часов дня по отпускному времени, где я вообще вставала в 6), это меня очень сильно огорчило. Я дала себе срок пару недель на восстановление и адаптацию.

Сейчас просыпаюсь последние несколько дней в 7, понимаю, что срок эксперимента я продлю до конца сентября, так как к концу августа я своей цели не достигну еще.