Лед тронулся: как у меня получилось выполнить план по тренировкам
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Это первая неделя, когда с момента начала эксперимента удалось выполнить план заниматься 3 раза в неделю.
За прошедшую неделю удалось 3 раза по 40 минут позаниматься йогой и 2 раза пилатесом. Если заниматься до ужина, то вероятность потренироваться значительно повышается. После ужина уже как-то лениво.
Пилатес можно совмещать с просмотром кино/сериала.Одно но — обе тренировки мне не удалось довести до конца, поскольку там уже начались упражнения с такой амплитудой движения, что я даже испугалась и решила, что провести вечер в очереди в травматологии мне не хочется.
Парадокс — но тренировка для начинающих на мой взгляд более тяжелая и потенциально травмоопасная, чем для продолжающих.
И еще ноги, оказывается, очень тяжелые ))
В Down Dog произошло обновление и оно стало еще лучше — теперь в тренировке можно указать две дополнительные зоны воздействия, например кисти рук и спину, а раньше только одну.
