Я попробую до сентября заниматься фитнесом три раза в неделю по 45 минут
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Мне 46 лет, живу в Свердловской области. Регулярно пытаюсь ввести в свою жизнь физическую активность, но хватает меня ненадолго. Я довольно слабосильная, на тренажерах мне скучно и не нравятся тренировки где надо считать, предпочитаю те, где нужно делать упражение в течение какого-то времени. Также не люблю повторы, лучше круговые тренировки. Ненавижу прыгать и приседать.
Я бы с удовольствием плавала и играла в бадминтон, но нет условий. У нас очень ветренно, а бассейн один в городе и он забит. То секции, то пенсионеры, одно раздражение от толчеи на дорожке.
Также в любой активности меня хватает на пару-тройку месяцев, но я могу возвращаться к ней спустя какое-то время.
Последние два месяца я активно занималась йогой по приложению Down Dog — 3—5 раз в неделю, сейчас снова наступил откат по активности. Надо взять себя в руки + добавить какую-то силовую тренировку.
Почему пробую эту привычку
Хочу улучить физическую форму и все-таки в моем возрасте надо больше заботиться о здоровье, а регулярные физические нагрузки играют в этом важную роль.
Работа у меня сидячая и нужно это компенсировать.
Хочу сформировать привычку заниматься фитнесом как минимум 3 раза в неделю по 45 минут, чтобы стать сильнее и выносливее.
План действий
Буду каждую неделю заниматься йогой минимум 3 раза, добавлю короткую тренировку по пилатесу из приложения PumaTrac для пробы два раза в неделю. Осталось продумать график.
