«Чтобы наработать шаги пошла за ягодами»: как я начала внедрять привычки
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Итак: со 2 июля 2023 участвую в ЗОЖ эксперименте. Вес 86,6 кг.
02.07.2023. Начала делать зарядку, пока 15 минут. Включаю в различные упражнения и танцы. Чтобы наработать шаги пошла пешком за ягодами в лес, находила за день 9919 шагов, 🤦♀️ не хватило каких то 80 шагов до 10 000.
03.07.2023. Зарядку делала только танцами. Начала пить больше воды, за день около 1,5 литра. Прошагала 5928 шагов.
04.07.2023. В этот день зарядку не делала, но заменила ее плаванием в наших знаменитых Голубых озерах, где зимой и летом 4 градуса. Бррр, люблю холодную воду, заряжаюсь энергией, вода прямо бодрящая👍. «Горячая вода смывает грязь с тела, а холодная — грязь с души», не я сказала. Результат был налицо: дополнительно прошагала еще 10 201 шагов, и добавила вечернюю велепокатушку — 7 км. Вес: 86.0 кг.
Для красоты фото озер тоже прикладываю.
