«Чтобы наработать шаги пошла за ягодами»: как я начала внедрять привычки
Героиня реалити пробует делать зарядку и проходить не менее 6000 шагов в день: часть 1
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Итак: со 2 июля 2023 участвую в ЗОЖ эксперименте. Вес 86,6 кг.
02.07.2023. Начала делать зарядку, пока 15 минут. Включаю в различные упражнения и танцы. Чтобы наработать шаги пошла пешком за ягодами в лес, находила за день 9919 шагов, 🤦♀️ не хватило каких то 80 шагов до 10 000.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/start-building-habits-pic-1.oq6mudkkawrq..png)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/start-building-habits-pic-2.1tkwf8fvqvyb..png)
03.07.2023. Зарядку делала только танцами. Начала пить больше воды, за день около 1,5 литра. Прошагала 5928 шагов.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/start-building-habits-pic-3.ulvmmdnhixgw..png)
04.07.2023. В этот день зарядку не делала, но заменила ее плаванием в наших знаменитых Голубых озерах, где зимой и летом 4 градуса. Бррр, люблю холодную воду, заряжаюсь энергией, вода прямо бодрящая👍. «Горячая вода смывает грязь с тела, а холодная — грязь с души», не я сказала. Результат был налицо: дополнительно прошагала еще 10 201 шагов, и добавила вечернюю велепокатушку — 7 км. Вес: 86.0 кг.
Для красоты фото озер тоже прикладываю.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/start-building-habits-pic-4.i1jdhxjb0h1l..png)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/start-building-habits-pic-5.pelbxqnot41h..png)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/start-building-habits-pic-6.9gsouicjqcaq..png)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/start-building-habits-pic-7.i1rnbtdmadee..png)