Я попробую до конца августа улучшить здоровье через спорт, сон и питание
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Мне 23 года, живу в Подмосковье. Работаю продуктовым аналитиком и параллельно учусь на заочном отделении по направлению анализ данных.
Много занималась спортом перед выпуском из школы и во время пандемии. Во время нее же было и питание лучше и сон. Хотелось бы вернуться к тому состоянию.
Почему пробую эту привычку
Связно с сидячим и малоподвижным образом жизни из-за работы. Плюс в целом люблю велик и всякие разминки (мини-йога). Надеюсь, что улучшу свое состояние и сброшу вес (приятное с полезным).
План действий
Велосипед буду внедрять сразу (тк уже начала понемногу кататься), но выведу на регулярную основу, тк без регулярности вряд ли смогу придерживаться.
Питание придется менять тоже постепенно, тк есть определенные привычки из-за работы. Сон планирую сразу менять: заняться светом, температурой, гаджетами в спальне.
