Я попробую за месяц сделать бег по вечерам обыденностью

Заявка участницы реалити «ЗОЖ-эксперименты»

9

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

О себе

Мне 12 лет. Живу в городе Дмитров. Я люблю рисовать. У меня уже был эксперимент и он удачно проходит и по сей день.

Почему пробую эту привычку

Вечером не хватает свежего воздуха в доме и поэтому решила заняться бегом.

План действий

Я хочу каждый день вечером бегать минимум по 2 минуты, потом минимум по 3 и так далее. Я буду делать это в течении месяца, так как человек запоминает привычки за 31 день

  • Сергей СпицынГде планируешь бегать?0
  • МарлаОбязательно позаботьтесь о беговых кроссовках. Именно беговых с амортизацией. Если бюджет позволяет, то я бы посоветовала фирму brooks. Ну и попробуйте бегать с метрономом (можно скачать приложение на смартфон). Он поможет научиться бегать в одном темпе.0
  • УльянаСергей, я планирую бегать на своем участке.2
  • УльянаМарла, спасибо большое за совет.1
  • Елизавета ИоноваУвы, новейшие исследования показали, что некое количество дней, за которые железно формируется привычка – миф. Это нормально – не хотеть идти бегать. Но если вы идете бегать, вы преодолеваете себя и растете. Пара советов (вы не просили, и все же) : пробежка не заменит проветривания и пожалуйста, выбирайте безопасные места для пробежки и светлое время.1
  • УльянаСергей, у меня вопрос, почему ВЫ говорите со мной на ТЫ?!0
  • Сергей СпицынУльяна, считаю, что излишнее выканье не способствует развитию коммуникации. Впрочем, я тебе задал вопрос о формате пробежек, имея в виду поверхность, грунт или асфальт, а ты не ответила по существу, а потом ещё и перешла к агрессии, используя капслок. Коммуникация уже не состоялась.0
  • УльянаСергей, по бетону0
  • Сергей СпицынУльяна, тогда сочувствую, коленным суставам будет невесело.0