Как я вытащила себя из болота с помощью «идейной недели»
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
✍️ С чего всё началось
В марте этого года я почувствовала себя в безумном болоте. Вроде бы всё в порядке, есть вдохновляющие дела и любимые рядом. Но ощущение — как будто пропала искра. И любой крошечный импульс сделать хоть что-нибудь (убрать зимние вещи? почитать книгу? купить себе что-то новенькое?) растворяется в сером тухлом болоте: у тебя ничего не получится, даже не начинай.
В таком состоянии я прожила почти две недели: делала рабочие дела из-под палки собственного «надо» и «скоро же конец квартала», вымучивала из себя творческие создания, каждый вечер составляла список того, что не сделано и завтра — уж точно будет готово, и в надежде хоть немного восстановиться проводила вечера за бессмысленными сериальчиками в надежде хоть немного восстановиться.
Но, просыпаясь утром, снова чувствовала себя безумно уставшей. И на следующий день не менялось ровным счётом ничего. Пока…
В один прекрасный день внутреннее болото не вскипело от моего негодования настолько, что я поняла:
💔 Я БЕЗУМНО УСТАЛА ОТ САМОЙ СЕБЯ! — от этой внутренней ментальной жевачки, постоянных переносов жизни на завтра, откладывания и кучи тухлеющих (и нерализованных) идей.
💔 Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ МОГУ! — иначе кипящее внутреннее болото просто сведёт меня с ума!
❤️ НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПРИЛИВА СИЛ, Я С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ НАЧИНАЮ СЛЕДОВАТЬ ЗА ВНУТРЕННИМ ЗОВОМ! — куда бы он меня не позвали и что бы ни было дальше.
Объединивший вместе, эти мысли сплотились в первую идею, которую мне захотелось реализовать: «идейная неделя».
Суть очень проста: я принимаю решение следовать за идеями в течение одной недели.
Не слушать внутренние отговорки, не дожидаться идеального момента, не откладывать на завтра, боясь выглядеть глупо и необычно. Просто брать и делать.
Для этой авантюры даже название придумала — «идейная неделя». И вот с этого момента всё началось.
✍️ Каким был первый день «идейной недели»
Первый импульс, за которым я последовал, был… про еду (дада, недалеко я убежала от собаки Павлова).
Я тысячу лет собиралась попробовать фитнес-блинчик в «Теремке». А тут так всё складывалось, что утром я оказалась в 600м от возможности реализовать свою давнюю хотелку.
Конечно же, как только Яндекс.Карта проложила мне маршрут к «Теремку», я услышала голос внутреннего (от)говоруна: «Ну зачем тебе туда? Давай не сегодня, в следующий раз будет лучше!»
Кинув презрительный взгляд на (от)говоруна, я молча начала движение к «Теремку».
Овсяноблинчик готовился почти 20 минут, подарив внутреннему (от)говоруну возможность ликовать. Но его минута славы закончилась, когда передо мной наконец-то оказалось то, что притягивало моё желание каждый раз, когда я заходила в «Теремок».
Не сказать, что овсяноблинчик поразил меня своим восхитительным вкусом — там неожиданно оказался майонез. Но в целом это не испортило моего настроения, ведь главное — у меня получилось воплотить идею в жизнь! А значит, игра продолжается!
Следующая идея не заставила себя долго ждать. Мне вдруг захотелось поблагодарить повара, который приготовил для меня (возможно) тот самый желанный овсяно-блинчик. Для этого всегда с собой ношу доброкарты — маленькие открыточки, которые помогают сказать больше, чем слова.
Внутренний (от)говорун не успел отреагировать, как доброкарта уже оказалась у повара!
Окрылённая и радостная, что вот уже 2 идеи реализовано, я побежала к третьей — маникюру.
У меня всё время не получалось попасть в свой салон — то не было окошек к мастеру, то находились другие дела, которые выигрывали конкуренцию с уходом за собой, то внутренний (от)говорун твердил: давай сначала уберёшься дома, а потом пойдёшь на маникюр.
Не желая слышать никакие отговорки, я устремилась к новому мастеру в новый салон. Без ожиданий, внутренне успокаивая себя: ничего страшного не произойдёт.
И неожиданно в следующий час я стала обладательницей лучшего маникюра за всю историю своих посещений подобных заведений.
Для девочек: у меня очень активная кутикула — отрастает моментально. И все предыдущие мастера её удаляли. Что, естественно, мотивировало расти её всё активнее. В итоге на второй день после маникюра у меня был ужас, а не руки: тысяча новеньких «ростков» кутикулы, воспаления и.. разочарование. Но в этот раз мастер не обрезал кутикулу, а просто отодвинул её и отшлифовал.
И вот, уже целую неделю, я наслаждаюсь своими опрятными руками! Вау!
Но вернёмся в тот самый первый (субботний) день моей «идейной недели». Дальше у меня в городе была запланирована встреча с добряшами — людьми, которые тоже используют доброкарты для того, чтобы быть ближе к другим (даже незнакомым) людям. Я создаю послания для доброкарт, поэтому такие встречи с живыми людьми для меня — голоток свежего воздуха!
Но… Этим глотком не мог не воспользоваться внутренний (от)говорун: «Надо красится? Собираться? Фиии, да у тебя сил нет! А у тебя есть то самое идеальное платье, чтобы выглядеть достойно? О, ничего себе, ты ещё и пальто собираешься надеть? А на улице дождь вообще-то. Давай дома останешься — дел тьма! Вот хотя бы прибраться…»
Выслушивая всё это, я механически продолжала собираться в город, не поддаваясь искушениям ничего не делать — я совсем не хотела снова угодить в болото!
Через час я, уже шагала по Невскому: вооружившись зонтом, в платье и пальто я шла к месту встречи добряшей — книжечной «Перед прочтением сжечь».
И, не слыша бурчание внутреннего (от)говоруна, сама спросила себя: а что я хочу сейчас?
Идея не заставила себя долго ждать: мне захотелось позвонить дедушке. Мы живём в разных городах (я — в Петербурге, моя семья — на Кавказских Минеральных Водах). Я стараюсь поддерживать хорошие отношения с родными, но чаще разговариваю с бабушкой (с дедушкой — только в наши Дни рождения и 8 марта).
Поэтому в этот раз позвонила именно ему. Хоть для нас обоих это было безумно непривычно (а дедушка всё время пытался передать трубку бабушке), мы здорово похихикали целые полчаса обо всём на свете: от фаршированных блинчиков, которые они готовили с бабушкой, до новой картины, которую дедушка рисует для удовольствия.
Заканчивая разговор, почувствовала себя так, будто съездила к ним в гости!
На душе стало ещё уютнее и теплее, а я как раз дошла до места встречи с добряшами.
Мы здорово пообщались: рассказали о новых сериях, которые готовимся выпустить, поддержали друг друга, пообнимались и обменялись доброкартами.
Мне попалась такая:
«Пусть каждый день будет наполнен большими и маленькими победами».
Вау, это же знак — про мою «идейную неделю»!
Я чувствовала себя легко и окрылённо! Во мне буквально искрила энергия!
Первый день «идейной недели» подарил огромный заряд мотивации, дав понять моему внутреннему (от)говоруну:
✔️ мне не грозит ничего страшного
✔️ сейчас — лучшее время для задумки
✔️ начинай делать, и энергия придёт сама.
С такими выводами я продолжила свой мини-челлендж.
✍️Что получилось сделать за «идейную неделю»
Перед началом недели я не составляла себе план того, что нужно сделать. Ключевой для меня была идея «следовать за своими идеями и хочу». Наличие плана могло вызвать внутреннее сопротивление и загубить саму атмосферу «идейной недели», поэтому я просто следовала за порывами.
Чтобы не превращать заметку в мемуары, расскажу о самых важных идеях, которые у меня получилось реализовать:
✔️ начала вести дневник питания и следить за тем, что я ем (у меня нет проблемы с лишним весом, но повышен холестерин; отслеживание и корректировка питания — способ на него повлиять)
✔️ радовала себя утренними рутинами — массаж лица, маски, магниевое масло (без него мои ноги бы взвыли — см. пункт ниже)
✔️ за неделю прошла и пробежала более больше 120км (я и в обычной жизни бегаю и много двигаюсь, но здесь просто не останавливала себя)
✔️ нашла своего парикмахера (она ушла из моего салона и мы потерялись; пришлось искать её через Инстаграм); она сотворила мне ту стрижку, о которой я мечтала с детства!
✔️ хоть очень долго откладывала, сходила к психологу и обсудила давнюю обиду, которая меня беспокоит; вместе мы продумали план освобождения!
✔️ явно проговорила свои ожидания от энергообмена в творческом проекте — хоть строчка выглядит маленькой, сложно представить себе, сколько невыговоренности за ней стоит!
✔️ прибралась в своём шкафу и перестирала кучу вещей; пересадила цветы и вовремя их поливала
✔️ написала маленькое письмо-благодарность My own project — не знаю, как мы не встречались раньше, но я влюбилась в её песни с первого взгляда! Слушала беспрестанно несколько часов (кстати, прекрасно скрасила мне уборку)
✔️ не отменила встречу к врачу (хоть и перепутала дни записи); сразу купила все лекарства по назначению и начала их пить
✔️ доделала проект, который мы с командой реализуем почти год! И хоть на последних этапах пути мы были измождены (и физически, и морально), у нас получилось!
✔️ переделала ещё кучу рабочих дел, которые давно пылились на полке: общение с 5 поставщиками внешнего программного обеспечения, новое техническое задание для старой задачи, должечки за квартал… В общем, наводила порядок во всём, что было заброшено и никак не могло добиться моего внимания
✔️ прочитала «Говорящий свёрток» — детскую книгу, которую мама читала мне в 1 классе
✔️ поддалась импульсу купить новую книгу «СДВГ:2.0» и проглотила её за 2 дня! (есть и побочный эффект — обнаружила, что у меня СДВГ, но об этом в следующих сериях)
✔️ первая позвонила маме после недельного перерыва (у нас хорошие отношения, но я немного обижалась, что она мне давно не звонила первой; в итоге просто позвонила сама. Мы с ней славно пообщались и договорились, что будем созваниваться чаще и в определённое время)
✔️ каждый день вела личный дневник и фиксировала свои мысли
✔️ легко и с удовольствием продолжала вести свой канал
✔️ забрала из типографии упаковку для своего проекта — карточек с письменными практиками для осознанности. Бедняга, она пылилась там 1,5 недели. Наконец-то забрала её (хоть надо будет снова переделывать).
✔️ и…. закончила всю эту безумную неделю не дома! Всё в порядке, это было по плану — я решила реализовать давнюю идею посетить практику «Ночь гонга», когда ты всю ночь лежишь на коврике и слушаешь гонг, а с рассветом делаешь кундалини-йогу. Было восхитительно!
Сложно оценить в процентах, но по ощущениям я реализовала больше 75% всего того, что было в моём идейном списке в категории «можно сделать здесь и сейчас».
✍️ Как я себя чувствую в конце «идейной недели»
На удивление — невероятно наполненно и энергично! Неделя выдалась очень энергичной. Но по итогу я чувствую, что энергия не была слита куда-то мимо и на сопротивление. Энергия была инвестирована — в то, что мне действительно важно, приятно и радостно!
После 7 дней реализации идей я чувствую, что сделала больше, чем могла себе запланировать и сделать из-под палки.
Кроме этого я ощущаю, как укрепился мой внутренний стержень, моя связь с собой:
✔️ я научилась отлавливать то, что хочу сделать (или чего не хочу, что тоже важно)
✔️ я приучила себя сразу переходить к действию, не пережёвывая ментальную жвачку
✔️ я чувствую меньше преград на пути к реализации уже существующих идей
✔️ я понимаю, что могу доводить начатое до конца (ведь столько всего, что уже получается сделать)
✔️ я знаю, что основной массив препятствий к моим идеям — в голове. И надо просто пройти сквозь него, как сквозь водопад, чтобы реализовать задумку.
✔️ я меньше боюсь. Конечно, полностью избавиться от страхов не получилось, но он хотя бы перестал меня парализовывать.
✔️ я чувствую течение жизни и то, что её восприятие — в моих руках
✔️ я стала ближе (ооо, намного ближе!) к своим родным
✔️ я стала легче — и ментально, и физически! Освобождение от обид, уменьшение внутреннего болотца нереализованного, физические активности и отслеживание питания не могли не дать результат.
✍️Главное, что мне дала «идейная неделя», — уважение и любовь к себе!
А ещё — пространство для реализации новых задумок (ведь свято место пусто не бывает: там, где раньше были корни старых идей появились свежие ростки). Я решила создать Клуб замечательных людей — группу поддержки для тех, кто хочет тренировать внимание, замечать свои идеи и воплощать их в жизнь. Будем помогать друг другу строить замечательную жизнь.
✍️ И напоследок…
Заканчиваю свою «идейную неделю» тем, что пишу свою первую заметку для Т-Банка (кстати, это было было тоже одной из идей, за которой я решила последовать. И, как видите, тоже получилось).
Мой внутренний (от)говорун из антагониста превратился в мирного наблюдателя за тем, что я творю со своей жизнью. Справедливости ради замечу, что иногда он что-то выкрикивает из зала (хотя всё реже и реже).
✍️ И сейчас мой внутренний (от)говорун хочет сказать кое-что вам: если хотите пробудиться и вернуться к жизни, попробуйте следовать за своими идеями в течение недели. Вы удивитесь, куда вас это может привести!
