Как быть хорошим другом: 8 простых методов

Заводить друзей и поддерживать общение во взрослом возрасте сложнее, и многие оправдывают это постоянной занятостью на работе и семейными делами. Но даже в самом напряженном графике можно найти время на телефонный звонок хотя бы раз в 15 дней.

Как выяснили ученые, именно с такой периодичностью нужно разговаривать с человеком, чтобы он считал вас близким другом

Не бойтесь показывать свои слабые места и рассказывать о проблемах. Как показали исследования, откровенность не отталкивает людей, а, наоборот, вызывает симпатию, которая может перерасти в дружбу. Это работает и в обратную сторону: если мы раскрываемся перед человеком, он начинает нам больше нравиться.

Другой эффективный способ перейти от простого знакомства к дружбе — поделиться каким-нибудь секретом. Конечно, страшные семейные тайны раскрывать не стоит, но вот признание, что вы поете в душе песни «Короля и шута», может подойти

Получать комплименты так же приятно, как деньги. А искренняя похвала может не только порадовать друга, но и улучшить его мнение о вас. Так работает спонтанный перенос признаков: позитивные слова, которые вы используете для описания других людей, у них начинают ассоциироваться с вами.

Этот метод сработает, даже если друг знает, что вы похвалили его качество, которого у вас нет

Дружба часто возникает между одноклассниками, коллегами или людьми, разделяющими общее хобби, — словом, между теми, кто проводит много времени вместе.

Ученые подсчитали, что на установление приятельских отношений понадобится примерно 50 часов общения, стать друзьями можно после 90 часов, а близкими друзьями — после 200 часов

Фразу о том, что друга нельзя бросать в беде, мы слышим с самого детства. Но оказывается, польза дружбы при сложностях подтверждена наукой.

Американские исследователи узнали, что физическое присутствие друга во время негативных событий снижает уровень кортизола — гормона стресса. Ученые попросили школьников вести дневники и периодически брали у них анализы. Если во время неприятностей, например конфликта с учителем, рядом со школьником находился его близкий друг, уровень кортизола оказывался существенно ниже

Помогать друзьям в тяжелых ситуациях нужно, а вот решать или делать что-то за них, будто родитель за ребенка, — нет. Ученые из США провели опрос среди пар друзей и узнали, в каких из них люди больше удовлетворены своим союзом.

Неудивительно, что самыми довольными оказались пары, в которых дружба строилась на взаимном признании самостоятельности и уважении решений друга. Кроме того, такое отношение еще и поднимает самооценку

Сплетников принято осуждать, но, как выяснили ученые, сплетни могут положительно влиять на дружбу. Они позволяют установить более близкие отношения в группе, отделив своих от чужих.

Но помните, что распространение негативной информации может иметь последствия. Проанализировав общение в соцсетях студентов, ученые поняли, что те, кто распространял меньше негативных сплетен, и сами реже оказывались мишенью для них

Пословица «старый друг лучше новых двух» имеет научное подтверждение. По данным исследования американских ученых, нужное для установления дружбы доверие быстрее возникает между бывшими друзьями, чем между малознакомыми людьми.

Но если вы долго не поддерживаете связь, дружба ослабевает — для этого достаточно трех лет

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения